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“一胆，二力，三功夫，创业和我有多远”

2010-04-20T12:43:00.000+03:00

2010/04/19 — 蔡路凯 (阅读: 170)

在我们圣地亚哥，有一名著名的华人企业家与社会活动家, 张海明先生。张海明先生白手起家，创建了美国AEM控股公司。ACE三次入选"全美国成长最快私营企业500强" (Inc.500) 排行榜。张海明是首位获美国总统专函表彰的中国海外学人，同时也是中国国务院颁发的首届华人华侨专业人士"杰出创业奖"的获奖者。

四月十四日，我们有幸请到张海明先生为我们旅美科协圣地亚哥分会做了一场精彩的演讲"一胆，二力，三功夫，创业和我有多远？"。我把演讲记录下来，在这里和大家分享收获。如果您想创业，海明先生的演讲一定对您很有帮助。

海明先生简历

http://baike.baidu.com/view/1107873.htm#3

http://www.cast-sd.org/our-company/honorary-board

海明先生在搜狐的新闻

http://news.sohu.com/20081125/n260844759.shtml

讲座照片

http://www.cast-sd.org/services

"一胆"

很难相信, 海明先生是先讲胆识的。无论你学富五车，无论你是硕士博士，无论你是清华还是哈佛毕业，要是没有胆识，不可能创业成功。

首先，起步要有胆。创业初条件一定很艰苦，因而要先有胆，信自己。可能家人朋友会好心的"泼凉水"："这里条件未成熟，那边时机还未到。""还是别冒险了""你怎么能够成功呢？"这时，你一定要有胆识，不为所动，不相信别人而相信自己的眼光与能力，决心做一番事业。

其次，存活要有胆。海明说"创业是个战争，打到谁死为止"。话虽简单，画龙点睛。想一想，商场就是战场。在一个行业，开始时都是群雄逐鹿，但最后大多企业破产消亡，最终存活并一统天下的就只有三四家而已。因而，在群雄逐鹿之时，要有"打到谁死为止"的决心与勇气：自己鼻青脸肿也不能放弃，对手还有喘息之机更不能放松。海明说 "企业家战士的成分多于科学家"。

"二力"

"二力"是指有行动要有力度，有强度。既然"创业是个战争"，那么过程一定是很辛苦的。海明先生自己几十年的时间，每天都工作十几个小时。每个企业要存活，也要以"卧薪尝胆"的精神，不断努力，不断发展。

海明在演讲中告诉我们，他非常热爱读书，学习，工作。所以很享受工作与"战斗"的过程。这使我想到一句话 "只有偏执狂才能够生存"。是什么样的推动力，才能使我们几十年如一日的学习与工作呢？我想金钱是不行的，因为创业有赚钱的时候，也有亏钱的时候。我想享乐也是不行的，强盗吃肉的时候少，挨打的时候还是多。只有对所做行业的热爱，对创业过程能够享受，才能够提供成功所需足够的"力"。要有力，就要培养自己对事业的热爱。

"三功夫"

"功夫"指的是创业者所需的知识。讲座当天，听众大多是美国硕士博士，我们这些"天之骄子"是否有足够的创业知识呢？

出乎意料，海明说，博士的知识完全不是企业家的知识。

与字面相反，"博士"实际并非"博学之士"。而是"专学之士"。取得博士学位要求在某一学术领域有非常深入的了解，并能够提出自己创新的理论。要先"专"而后 "奇"。因而，海明说，博士的思维方式是"独木桥"式的，是"文人相轻"式的。"你不如我"，我的学术贡献才更有价值。

而创业之才，所需要的才真是"博学之才"。创业者不但要了解产品知识，还要了解市场，经济，销售，人际关系。知识广到什么地步呢？海明开玩笑说，包括对国家开发银行原副行长王益的绯闻案都要有了解。不然，当与"王益"之流打交道，，不了解他们的思维模式，被骗都不晓得原因。另外，创业者知识不但要"广"，还要有"人和"的功夫。与共同创业者和，与合作伙伴和，要双赢，多赢，而非"相轻"。因而，创业之学，是"广和"之学，而非"专奇"之术。 "企业家，是真正的指挥家与科学家的结合体"。

"创业和我有多远？"

了解了海明先生的"一胆，二力，三功夫"之后，"创业和我有多远？"的问题就不难回答了。但海明演讲后的问题解答却给我了新的想法。

正如前面提到，当天的听众多是留美硕士博士，三十而立，在美国圣地亚哥高科技大公司工作。当我问海明， "对于我们这些听众来说，我们创业的优势是什么呢？"。海明的回答，出乎我的意料，不是"高学位"，"高智商"，或"海外经验"，海明说：

"你们年轻，就是最大的优势"

不错，虽然我们已经超过三十岁了，自己看上去年龄不小了。但是我们对于创业来说，还很年轻，还可以犯错，可以打拼。

而你们，我学网的朋友们，你们可能学识，经历不如我们。但是你们更年轻，更充满朝气，你们拥有更多的的无价时间财富。不要浪费它，利用这些财富与机会，每一天都要进步。超越我们，并超越其他成功的人！

练就一身"一胆，二力，三功夫"！

（再次感谢张海明先生的演讲）

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北大教授讲健康养生之道：千万不要死于无知

2010-03-17T23:59:00.000+03:00

北大教授讲健康养生之道：千万不要死于无知

2008年01月25日星期五 14:56

今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。

现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是 100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

联合国提出个口号："千万不要死于无知"。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他："少帅您怎么活这么久"？他回答很明确："不是我活得久呀，而是他们活得太短了"。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。

大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，"饮"的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答："可口可乐"；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。

国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。

所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。

我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单："它很香"。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。

第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一。血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是"戒烟限酒"，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300 毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？"吃葡萄不吐葡萄皮"是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。

关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说："谁爬得快谁长寿"。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。
　
　　人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到"有权才成"。我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。
　
　　再说饮食的第二个问题，"食"的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

　　"谷"，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差 16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。

　　"谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
　
　　"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它"三吸收"：

　　吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
　
　　"谷"里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

　　"谷"最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！我回国后就问："为什么咱们不吃小米了呢"？很多人跟我说什么："那玩意不是坐月子吃的吗"？你说糟糕不糟糕。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来"安定并不一定安定"，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药的是李X志。我反对乱吃药，我主张吃药"短、平、快"。短时间吃药，吃平安药，快速停药。
　
　　下面讲" 谷、豆、菜"中的"豆"。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来"大豆行动计划"，内容是"一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 "。我讲之后北大学生就说成了"半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆"。他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的！一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？没有这个。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的 8月15日定为全国的"豆腐节"，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。我们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

　　下面谈"谷、豆、菜"中的"菜"。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐，我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸装比原来还难看。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。

　　"菜"中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。"菜"中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是A型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家 0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是 1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

有氧运动
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。
　
　　下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50 度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。

心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得就慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。
　
　　现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？

　　最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活 6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。

【摄影爱好】2010.3.13 夜游利雅得博物馆(3)

2010-03-17T00:52:00.001+03:00

【摄影爱好】2010.3.13 夜游利雅得博物馆(2)

2010-03-17T00:51:00.001+03:00

【摄影爱好】2010.3.13 夜游利雅得博物馆(1)

2010-03-17T00:50:00.000+03:00

2010.3.13号晚上由李伟大哥带着重游利雅得博物馆，夜色中的博物馆在暖光灯的影射下非常特别，给人无尽的创作空间。
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阿洛伊

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With Warmest Regards
Roy

【励志/时间管理/个人提升】用Google做外贸之Google Calendar展会管理

2009-12-13T02:39:00.001+03:00

http://forum.ebrun.com/viewthread.php?tid=567

用Google做外贸之Google Calendar展会管理

      用Google Calendar来编排外贸展会只要两步：设置然后忘掉

      《电子商务世界》文/李冠男
      外贸公司每年都要参加很多展会，因为参加展会是企业最重要的宣传方式之一，也是企业开辟新市场的首选途径。然而，老板都很忙，每一天时间都被各种事情占据，想把一天的日程安排好并不是一件容易的事情，想把远期的事情规划好更不容易。况且坦率地说，人们对现有安排日程的工具也不是很满意，不小心错过了某个会议、某个行程或者某个约会都会对我们的工作、生活造成不利影响。Google推出的Google Calendar却可以帮你简化工作，比如说记录当天或远期的事务、特别活动和约会，而且不论是对你的还是其他人日程表上的活动，都可进行有效的管理。对于一个外贸人来说，将Google Calendar用于辅助规划、安排每年众多的展会工作，会让你更加得心应手，从容应对。

      Google Calendar的功能介绍

      Google Calendar非常快捷、易用。如果你要在其中加一个活动日程，只需直接点击日历上的相应时间并输入一条活动信息即可，没有烦人的表格需要填写。

      Google Calendar的主要功能包括三项。

      （1）编辑浏览时间地图。通过Google Calendar，每一个人可以看到自己与他人的时间安排，并且可以将Gmail对话或邮件加入日程中。

      （2）分享日程安排。你可以将自己的日程安排与相关人员分享，并且可以根据程度控制分享的范围。

      （3）规划事件与行程，包括发送Google Calendar邀请函、发送提醒信息，让你大事小事不忘记。

      另外，还有几个功能也很有用：Google Calendar可以直接从微软Outlook和雅虎Yahoo! Calendar中导入事件，同时支持在任何支持iCal和XML格式的设备上查看进度表。可以把Google Calendar与Gmail结合，自动发送提醒通知，如果安装了Gtalk，还可以即时收到提示。

      Google Calendar功能设置

登录Google Calendar

      打开www.Google.com/calendar。如同Google的所有产品一样，使用Gmail账号便可以直接登录。

添加日历事件

      点击日历表中的任意位置，都将会弹出"事件添加"窗口，在"What"中添加事件名称、在"Which Calendar"中选择日历名称，点击"Create Event"按钮，即能创建该事件，在日历表中将会出现以事件所属日历的颜色标出的事件项。当然，这只是最简单的事件添加方法，我们还可以点击"事件添加"窗口中的"edit event details"链接，在事件编辑页面中，我们可以对事件的发生时间、重复时间、访问权限等诸多选项进行设置。

创建新的日历

      前面提到了在"事件添加"窗口中选择日历，但或许你已经发现，列表中除了默认日历之外并没有其他日历，如何才能添加一个新日历？点击窗口右上角的"Settings"，在出现的"Calendar Settings"页面中点击"Calendars"标签，点击"Create new calendar"按钮，即会出现"Create New Calendar"页面，接下来的操作相信不用多说，你只需简单地填写表单即能创建一个新的日历。如果需要将此日历用于公开用途，那就还需在"Share with everyone"和"Share with specific people"两处设置访问权限。

      除此之外，还可以将Google Calendar中共享的日历加入到已有日历列表，点击Calendars标签处的"Add calendar"按钮，即可进行日历搜索，选择需要的日历，点击"Add Calendar"按钮，就完成了日历的添加。

导入Outlook数据

      除了在线使用日历，Google Calendar还支持Outlook数据的导入，从而实现完全在线操作的目的。导入的方法很简单，还是进入"Calendar Settings"，点击"Import Calendar"标签，就能将CSV格式的Outlook数据导入到指定日历中。

      除此之外，Google Calendar还具有手机提醒和邮件提醒两种提醒功能。这也是Google Calendar的亮点之一，手机提醒服务目前支持中国移动和联通，而且完全免费。

      Google Calendar外贸展会流程订制

      既然Google Calendar如此便捷，让我们具体了解一下Google Calendar用于外贸展会的流程订制是如何操作的。

      12个月前：确定展会并编排全年展览计划，确定预算，联系展会组织方取得初步资料。

      Google Calendar设置时间点：展会前12个月，提醒设置：短信提醒。

      3～8个月前：设计展览结构并取得展览管理公司的设计批准；选择并准备参展产品，制作展览宣传册；与国外潜在客户及目前顾客联络。

      Google Calendar设置时间点：展会前3～8个月，提醒设置：短信提醒。

      3个月前：以广告或邮件等方式推广活动；确定旅行计划；预付展览场地及其他服务所需款项；复查公司的参展说明书、宣传单和新闻稿等并确定参展人员；向服务承包商及展览组织单位订购促销广告。

      Google Calendar设置时间点：展会前3个月，提醒设置：短信提醒。

      2个月前：继续追踪产品推广活动；最后确定参展样品；将展位结构设计做最后的决定；训练参展员工；排定展览期间的约谈；出国参展则需购买外汇。

      Google Calendar设置时间点：展会前2个月，提醒设置：短信提醒。

      4天前：通知同事将运货文件、展览宣传册等随身携带的电子文档上传至Google Documents（此部分使用后续文章会有专题介绍）；设置提醒以安排自己以及同事的航班时间行程。

      Google Calendar设置时间点：展会前4天，提醒设置：短信提醒。

      3天前：报到并与展览组织方联络，互换联系方法；查看展览厅及场地、咨询运输商，确定所有运送物品是否安全抵达；联络所有现场服务承包商，确定准备就绪。

      Google Calendar设置时间点：展会前3天，提醒设置：短信提醒。

      2天前：确定所有物品运送完成；查看租用的设备及所有用品，了解其功能；布置展位；将所有活动节目做最后的决定。

      Google Calendar设置时间点：展会前2天，提醒设置：短信提醒。

      1天前：将展位、设施、用具、展品等做最后的检查；与公司参展人员进行展览前最后沟通、明确各自工作安排。

      Google Calendar设置时间点：展会前1天，提醒设置：短信提醒。

      展览期间：将每一个到访客户的情况及要求详细记录到日历，不要凭事后记忆，对一些承诺要加入Calendar设置提醒，以便展后安排后期完成；将每日情况做成简报通知员工；每天将潜在商机及顾客资料送回公司，以便及时处理及回应。

      Google Calendar设置时间点：展会期间，提醒设置：短信提醒。

      展览结束后：设置提醒，确定时间处理商机，安排跟单。

      Google Calendar设置时间点：展会后一周内，提醒设置：短信提醒。

      每一次展会安排流程均重复以上步骤。

      Google Calendar是一个时间管理的好工具，用于外贸展会管理也非常简单，使用后会让你的工作事半功倍。用Google Calendar做展会规划只要两步：将一切活动规划并设置好，然后忘掉这些琐碎的日程安排。Google Calendar会在事件来临前提醒你，让你想忘都忘不掉。

阿拉伯帝国以来伊拉克和巴格达的历史

2009-09-19T19:25:00.001+03:00

阿拉伯帝国以来伊拉克和巴格达的历史

文史3篇评论 »

【这是我六年前写的东西，网上居然流传很广：）现在收集起来吧。不过当初在新浪写的维吾尔族和柯尔克孜族历史梗概已经捞不出来了：（】

一、阿拉伯帝国时期

1. 从阿拉伯人的征服到阿拔斯朝鼎盛时期

　　据《阿拉伯通史》的注释，"Irāq"这个名称大概是从古波斯语(帕莱威语)借用的，本义是"低地"。公元637年（为第二代哈里发欧麦尔在位之时）阿拉伯帝国赛耳德指挥六千人马，在希拉附近的嘎底西叶与波斯帝国萨珊王朝首相鲁斯特木大战。5月31日或6月1日，大破波斯军队，鲁斯特木被杀，波斯军队惊慌逃亡，阿拉伯人遂占领伊拉克。651年，波斯亡。此前，伊拉克人亦为闪族（与阿拉伯人同），奉基督教，亲近阿拉伯人而疏远波斯人（祆教徒）。其后不到100年的时间，伊拉克完成阿拉伯化（民族、宗教、语言文字、行政）。

　　巴格达城跨底格里斯河，西距幼发拉底河三十余公里，早在4000多年前即为一要邑。波斯语中"巴格达"意为"神赐之地"。公元754年，阿拉伯帝国阿巴斯王朝（750-1258）第二代哈里发曼苏尔筑城于此处一小镇，四年而成。整座城市呈圆形，故称为"团城"。762年，阿巴斯王朝定都于此。曾命名为"麦地纳·色兰"，意为"和平之城"，但习惯上依然称之为巴格达。

　　公元786年到833年，为阿拉伯帝国鼎盛时期，也是巴格达的繁盛时期，与唐朝长安、东罗马君士坦丁堡同为当时世界三大名城。中国的古籍中译为缚达城、白达、报达、八哈塔、八吉打、巴黑塔等等。

2. 突厥禁卫军控制时期

　　833年后，阿拔斯王朝第八位哈里发穆耳台绥木即位(833—842年)，巴格达和阿拉伯帝国开始衰落。其母为一个突厥女奴，他开始建立突厥族禁卫军。由于禁卫军扰民可能引起巴格达城居民暴动，穆耳台绥木遂于836年迁都巴格达北面一百公里的萨马腊城。

　　哈里发权力开始受制于突厥禁卫军。哈里发住在新都，实为囚徒。此后各朝哈里发均由其废立。

　　到穆耳台迪德在位时(892—902年)，还都巴格达，不过大权仍在突厥军人。及至穆格台迪尔在位之时(908—932年)，北非法帖梅王朝 (909年)和西班牙伍麦叶王朝 (929年)先后僭称哈里发。此时禁卫军统领穆尼斯·穆赞法尔（也是一个太监）加尊号"大元帅"（倒很像我国三国时的"大将军"）。其后大元帅现在完全成为穆斯林国家实际的统治者了，历代哈里发莫不死于大元帅之手。这段历史亦如日本"天皇"受制于幕府，然幕府虽更替，天皇则为一系。

3. 布韦希王朝

　　945年12月，萨珊波斯人艾哈迈德·伊本·布韦希驱逐了突厥禁卫军，成为哈里发穆斯台克菲(944—946年)的大元帅。此后百余年为布韦希王朝(945—1055年)，都城为设拉子，布韦希族人皆得以废立哈里发。

4. 塞尔柱王朝

　　布韦希王朝衰落于家族内战以及布韦希什叶教徒和逊尼派巴格达之争。1055年塞尔柱突厥伯克（头领）突格里勒前来进攻巴格达，布韦希王朝之突厥将军兼巴格达军事长官白萨西里逃走，哈里发延突格里勒以入，加以"苏丹"之号，成为新的庇护者。

　　1058年，白萨西里乘突格里勒北方远征之时再占巴格达，强迫哈里发嘎义木把职位的各种象征（包括先知的斗篷和别的遗物）让给开罗法帖梅王朝的穆斯坦绥尔(1035—1094年)。

　　1060年，突格里勒返回巴格达，使嘎义木复位，杀白萨西里。

　　塞尔柱王朝前三代君主为突格里勒(1037—1063)、艾勒卜·艾尔斯兰(1063—1072)和马里克沙(1072—1092)，为其极盛之时。最初的两位苏丹以木鹿、伊斯巴罕为都城（亦似日本德川幕府将军驻江户，而"天皇"驻平安京）。1091年，塞尔柱克王朝政府迁到巴格达。

　　马里克沙死后，诸子相争，塞尔柱遂分裂衰落。至1157年前，波斯大塞尔柱王朝为正统。波斯的伊拉克（"波斯的伊拉克"和"阿拉伯的伊拉克"都是地名。具体不详。但巴格达是在阿拉伯的伊拉克）小王朝(1117—1194年)继波斯的大塞尔柱克王朝之后占据巴格达。

　　1171年，埃及将军萨拉丁废埃及法帖梅王朝，他命令埃及和叙利亚各地在金曜日的祈祷词(khutubah)中，一律改用阿拔斯王朝哈里发穆斯台兑耳的名字。至此，这些地方再次奉巴格达哈里发正朔。1187年，萨拉丁大败十字军，向哈里发纳绥尔献俘。战利品中包括一个青铜镀金的十字架(据说这个十字架中有着耶酥十字架的木头)，哈里发葬之于巴格达。

5.阿拔斯朝的末世

　　哈里发纳绥尔在位之时（1180年到1225年），由于塞尔柱人内讧而衰微，萨拉丁又奉其正朔，遂有"王政复古"之心，欲借花拉子模驱除塞尔柱。1194年，花拉子模突厥王朝台卡史(1172—1200年在位)进攻波斯的伊拉克的塞尔柱人，大破之。塞尔柱克王朝在伊拉克和库尔德的宗支遂亡。哈里发纳绥尔求花拉子模征服之地，台卡史不许，仍只把名义上的主权留给哈里发。台卡史之子阿拉义丁·穆罕默德（就是蒙古西征所说的摩诃末）的统治时代(1200—1220年)征服了大部分波斯(1210年)，克布哈拉、撒马尔罕，灭加兹尼(1214年)，欲废阿拔斯哈里发王朝。而此时成吉思汗攻灭花拉子模，阿拉义丁逃亡，1220年困死于宽田吉思海（里海）的一座孤岛。

　　哈里发纳绥尔晚年及其子扎希尔(1225—1226年)、孙穆斯坦绥尔(1226—1242年)所处之时，日受蒙古之逼，一如我国之宋末。

二、伊尔汗国时期

　　1253年，成吉思汗之孙旭烈兀西征，欲灭阿萨辛人（即山中老人，暗杀派）和哈里发王朝。1256年灭阿萨辛人。1257年9月，旭烈兀继续西征，且遣使谕末代哈里发穆斯台耳绥木(1242—1258年)降，自行毁其外城。不应。1258年1月，旭烈兀以抛石机破巴格达城墙。哈里发大臣伊本·阿勒盖米出城谈判停战，旭烈兀不许。大臣遂警告说："如果杀害哈里发，全宇宙就要陷于紊乱，太阳就不露面，雨水就要停止，草木就不再生长。" 旭烈兀部下有占星学家，因此不信。2月10日，蒙古军入。哈里发率领三百个官员和法官来降，十日后皆被处死。据说成吉思汗有令，其子孙之刀不得染外邦君主之血，旭烈兀遂命裹哈里发于毡中，群骑踏之而死。巴格达抢劫一空，完全烧毁。大部分居民，包括哈里发的家属，被屠杀干净。阿拔斯哈里发朝（751-1258）遂亡。

　　旭烈兀遂在西亚建立伊尔汗国，都蔑剌合（伊朗马腊格），然后是桃里寺（又译帖必力思，伊朗的大不里士），实际成为波斯的蒙古王朝。巴格达不再是首都。起初，基督教（景教）、拜火教和佛教都是这个汗国的宗教。到合赞汗即位后（1295-1304），彻底转向伊斯兰教。汗国达到极盛。

　　及至不赛因汗（1317-1334）之时，伊尔汗国衰微，死后诸王争立，汗国陷于分裂。蒙古贵族大哈桑·布朱儿（哈桑叶·札刺儿）和小哈桑·库楚克对立。1340年，大哈桑·札刺儿据巴格达宣布独立（-1356），其子乌畏思（1356-1374）1358年占据阿塞拜疆，据巴格达和桃里寺两都，成为西波斯统治者。其后为其子胡赛因·札刺儿（1374－1382年）。1382年，胡赛因之弟阿合木·札刺儿·伊本·乌畏思弑其兄篡位。此时帖木儿（他实际是突厥人而不是蒙古人）兴起，1386年攻占桃里寺，阿合木·札刺儿逃到巴格达。其后帖木尔回兵撒马尔罕抵御钦察汗国，到1392年再攻波斯，1393年10月，兵临巴格达，阿合木·札刺儿西遁埃及，巴格达落入帖木儿汗国。

三、帖木儿汗国及土库曼人统治时期

　　帖木尔1393占领了巴格达，1405年死后，汗国分裂，四子沙呼路据撒马尔罕而为宗主，统治河中（阿姆河、锡尔河之间）和伊朗东部；巴格达（阿拉伯的伊拉克）和桃里寺（阿塞拜疆）属其三子米兰沙。然他因脑部受伤而丧失了能力，于是归其米兰沙二子阿不巴克尔和乌马儿。二子内斗，因此逃到埃及的前苏丹阿合木·札刺儿于1405年又回到巴格达，黑羊部土库曼首领哈拉·玉素甫则于1406年打败了阿不巴克尔，重占桃里寺城。阿不巴克尔和父亲米兰沙欲复夺阿塞拜疆，1408年4月20日败于哈拉·玉素甫，米兰沙被杀。其后巴格达的阿合木欲夺阿塞拜疆，但是于1410年8月30日在桃里寺附近被打败，次日遭暗杀，巴格达和阿拉伯的伊拉克落到哈拉·玉素甫手中。1419年，哈拉·玉素甫利用帖木儿朝内部的进一步纷争占领苏丹尼耶和伊刺克·阿只迷的可疾云〔德黑兰加兹温〕。

　　1419年，帖木儿汗国伐阿塞拜疆，哈拉·玉素甫在敌军来到前于12月去世。其子昔干答儿败。沙哈鲁于1421年征服了阿塞拜疆，旋回呼罗珊，昔干答儿遂复夺阿塞拜疆。沙哈鲁于1429年又来，败昔干答儿，然帖木儿军去，昔干答儿复据之。1434年，沙哈鲁派出第三支远征军到阿塞拜疆，昔干答儿复遁，沙哈鲁以昔干答儿之弟只罕沙领该地（1435年）。沙哈鲁死后（1447），只罕沙攻占帖木儿朝的伊刺克·阿只迷（1452年）、伊斯法罕、法尔斯和起儿漫（1458年）。他死时，黑羊王朝受到扎营在迪牙巴克尔的另一支土库曼人白羊王朝的冲击。1467年11月11日，白羊首领乌宗·哈桑袭杀只罕沙于穆什，继之成为西波斯王（1469－1478年在位），都桃里寺。直到1502年波斯民族的萨菲王朝崛起。

四、土耳其与波斯对伊拉克的争夺

　　奥斯曼突厥于1299年在小亚细亚立国，其后不断扩张。1402年由于帖木儿的打击而一度中衰。1451年穆罕默德二世即位，奥斯曼中兴。1453年灭东罗马。1512年塞利姆一世即位，开始帝国极盛时期的对外扩张。此时波斯萨菲王朝亦为初起，奉什叶派，在小亚细亚拥有数以万计的信徒，煽动叛乱反对逊尼派奥斯曼土耳其的统治。塞利姆逮捕7万什叶派信徒并处决其中5万人。1514年春，塞利姆率14万大军、300门大炮直奔波斯边界。8月23日，奥斯曼军队在查尔迪兰与8万波斯骑兵进行决战，大败波斯军，占领大不里士，次年又夺取库尔德斯坦地区。到1516年，塞利姆已占领了西亚美尼亚、库尔德斯坦和包括摩苏尔在内的北美索不达米亚（今伊拉克北部）。

　　1533年，苏莱曼一世与奥地利签订和约，遂专攻波斯。伊朗军队有了自己的炮兵之后，双方的战争互有胜负。1555年5月，两国在阿马西亚城缔结和约，伊朗保有所占外高加索领土，土耳其则并入阿拉伯伊拉克。

　　1578年，土军乘伊朗萨菲王朝发生内部争斗，撕毁1555年和约，再次进攻伊朗。1579年起，夺取整个阿塞拜疆和伊朗西部地区。但是在沙赫阿拔斯一世在位期间（1587—1629年），伊朗东山再起，收复了西部领土。但由于忙于对乌兹别克封建主进行战争和镇压国内民众起义，阿拔斯一世被迫于1590年3月同奥斯曼土耳其帝国签订了《伊斯坦布尔和约》，几乎把整个外高加索和卢里斯坦、库尔德斯坦大部领土（伊朗西北部）都割让给了奥斯曼帝国。

　　16、17世纪之交，阿拔斯一世进行了军事改革和大力扩军，同土耳其的敌人俄国和欧洲一些国家建立了外交关系。1602年，波斯第一次主动对土耳其发动了战争。1603—1604年数败土军，攻占并洗劫了大不里士、纳希切凡等城市，把30余万亚美尼亚人迁往伊朗境内。1602—1612年的10年战争，伊朗大获全胜，1613年11月签订的《伊斯坦布尔和约》肯定了伊朗的全部战果。

　　土耳其于1616年对伊朗采取报复行动，但在3年的战争中再遭败绩，1618年的《萨拉卜和约》重申了《伊斯坦布尔和约》的内容。伊朗乘战争获胜之机大大扩展了自己的领土，遂准备进行新的战争。1623年，伊朗军队入侵阿拉伯伊拉克，引发了1623—1639年战争。阿拔斯一世趁伊拉克人民反对土耳其苏丹起义之机，兴兵攻占巴格达，继之占领了整个阿拉伯伊拉克。

　　土耳其苏丹穆斯塔法四世在位期间（1623—1640年），屡挫于欧洲，遂专注东方。1625年，土耳其占领了阿哈尔齐赫，从伊朗手中夺得了萨姆茨赫—萨塔巴戈公国，并进犯了亚美尼亚和阿塞拜疆，占领了北美索不达米亚和摩苏尔，但围攻巴格达9个月未能成功。1630年，土军转战外高加索和伊朗西部，屠哈马丹城。1639年5月，伊土签订《席林堡（佐哈布）条约》。伊土边界保持现状，但阿拉伯伊拉克划归土耳其。

18世纪上半叶波斯和土耳其双方又经多年交战，但阿拉伯的伊拉克一直归土耳其。

五、土耳其衰落及崩溃之后

　　科威特是最早脱离土耳其的伊拉克地区。1896年，土耳其将科威特设为巴士拉省的一个县。三年后，割让于英国。

　　第一次世界大战中英军在进攻土耳其的伊拉克地区，1917年占领巴格达。大战后土耳其被肢解，伊拉克成为英国托管地，到1932年独立。科威特则于1961年独立。

参考文献：
①阿拉伯通史
②草原帝国
③影响世界的100次战争·伊土战争

Jul11

阿拉伯帝国以来叙利亚和埃及历史梗概（上）

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阿拉伯人与伊斯兰教虽然产生于阿拉伯半岛，但是其历史演化的核心地区却是在伊拉克、叙利亚和埃及。叙利亚和埃及历史长期牵连在一起，因此一并叙之。
　　
一、阿拉伯人的征服
　　
　　1. 阿拉伯人征服前的叙利亚和埃及（公元前330-公元629年）
　　
　　从公元前330年马其顿国王亚历山大东侵，到阿拉伯人征服之前，一千年间叙利亚和埃及属于西方世界。亚历山大死后，其部将瓜分帝国，托勒密在埃及、塞琉古在叙利亚各建王朝。此时称"希腊化时代"，即希腊人移植其文明于各国。此前，古埃及文明已经灭亡（标志是象形文字被希腊文字取代）。在叙利亚，则有犹太人犹大·马加比在公元前164年保全犹太教、反抗希腊化的起义。这两个王国分别在公元前64年和前30年被罗马所灭。395年罗马帝国分裂，叙利亚和埃及属东罗马。
　　
　　罗马帝国时期，基督教在巴勒斯坦产生并向外传播。罗马人虽数次镇压犹太人，但是民间和官方渐次接受基督教。312年，罗马皇帝君士坦丁立基督教为国教。此后叙利亚和埃及皆基督教所行之地。五世纪，基督教内部发生宗教争论（"基督的神性和人性的关系"），君士坦丁堡（东罗马都城）大主教聂斯脱里认为" 基督有两'位'：一人，一神"，于431年被以弗所宗教会议宣布为异端，然聂斯脱里继续散播其说，创聂斯脱里教派，即我国唐朝到元朝之景教。当时叙利亚人多信之。而与聂斯脱里对立之说，则成"一性论"教派，又于451年被凯西顿宗教会议确定为异端。但是此教派传播于埃及，向南直到埃塞俄比亚。
　　
　　从罗马到东罗马统治叙利亚的时期，一直在与东方的波斯交战，历经400年，作战数百次，不过争夺范围主要在上美索不达米亚。只有540年波斯占领了叙利亚首府安条克（五年后停战，东罗马赎回）；609年和616年波斯先后攻下叙利亚和埃及，但是628年波斯政变，631年议和，所占之埃及和叙利亚全部归还罗马。这场战争对罗马和波斯的削弱，以及东罗马对宗教异端的镇压，有利于其后阿拉伯人的征服。
　　
　　2. 阿拉伯人的征服
　　
　　阿拉伯人进攻叙利亚始于629年，时伊斯兰教先知穆罕默德尚在。宰德·伊本·哈列赛（穆罕默德的义子）率三千人于摩耳台（死海南端的东面）袭击东罗马军队，战败，宰德阵亡。这也是穆斯林对基督教地区的第一次战争。
　　
　　632年，穆罕默德去世。6月8日，艾卜·伯克尔继任，号哈里发。633年秋，遣三支军队，以阿慕尔为总司令，攻叙利亚。634年，败巴勒斯坦的罗马贵族塞基阿斯。2月4日，歼灭罗马溃兵于达辛。此后哈里发艾卜·伯克尔令哈立德·伊本·韦立德增援。3月，哈立德从伊拉克边境刚征服的希拉城出发，急行军十八天，至大马士革。其中五天行于沙漠，以皮袋贮军队饮水，沿途宰驼供膳，以驼胃之水饮马。军士五百至八百人，乘驼，而备战之马空骑与驼并驰。会师后哈立德任联军最高指挥。7月30日，败罗马于艾只那代。635年9月，围攻大马士革六个月后，降之。大马士革投降的条约也成为以后各城投降阿拉伯人的范本，规定：阿拉伯统帅进城后答应保护居民的生命、财产和教堂，城墙不被拆除，任何穆斯林不驻扎在他们的房屋里；居民需要缴纳人丁税：每人每年交一个第纳尔和一袋小麦（在第二位哈里发欧麦尔时代有所增加）。其后叙利亚诸城相继陷落。
　　
　　此时，东罗马皇帝希拉克略集结了五万多人，以其弟西奥多拉斯为帅，抵御阿拉伯人。哈立德暂弃霍姆斯、大马士革诸城，于约旦河左岸雅穆克河谷集二万五千余人与罗马军队作战。636年8月20日，天大热，大败东罗马军队，杀西奥多拉斯。希拉克略逃回。叙利亚遂归属阿拉伯。
　　
　　639年，阿慕尔开始进军埃及。640年7月，在阿因·舍木斯城击溃东罗马军队。642年9月，埃及首府亚历山大港降，东罗马军队撤退。而阿慕尔在巴比伦堡外的营地建成新都弗斯塔德（开罗）。埃及成为阿拉伯帝国的重要财政来源。
　　
　　645年底，亚历山大港人乞兵于东罗马，君士坦斯皇帝派遣船三百艘收复亚历山大港。而刚去职的阿慕尔得到复职，在尼丘击败东罗马军队，646年初，重新占领亚历山大港。649年，叙利亚长官穆阿威叶夺取塞浦路斯岛。
　　
　　二、倭马亚王朝（661-750年）、什叶派和逊尼派的分裂
　　
　　632年，伊斯兰教先知穆罕默德去世，继任者顺次为艾卜·伯克尔（632-634年）、欧麦尔（634—644年）、奥斯曼（644-656年）。 656年，奥斯曼遇刺身亡，阿里即位。阿里为穆罕默德的亲堂弟，以穆罕默德之女法蒂玛为妻，其二子哈桑和侯赛因是穆罕默德仅有苗裔。阿里亦是穆罕默德所传伊斯兰教的第二人或第三人。阿里即位后离开麦地那，以伊拉克的库法为都城。
　　
　　阿里即位后，奥斯曼之族人、叙利亚长官穆阿维叶质问奥斯曼死因。657年7月26日，阿里所率五万伊拉克人之军与穆阿维叶的叙利亚军决战，穆阿维叶战不利，其谋士献计，请以《古兰经》裁定哈里发之位。阿里许之。659年1月，在艾兹鲁哈地方开会，夺阿里的哈里发之位。661年，阿里遇刺于库法，葬于伊拉克的纳贾夫，为什叶派朝拜之地。
　　
　　661年，穆阿维叶在耶路撒冷称哈里发，倭马亚王朝建立，建都大马士革。其后从阿里派夺取埃及。而伊拉克立阿里和法蒂玛的长子哈桑为哈里发。穆阿威叶劝诱哈桑退居麦地那，许以库法公款五百万第尔汗和波斯一个县岁入。相传哈桑曾结婚、离婚一百多次，约公元669年四十五岁时被毒死。后来什叶派归咎于穆阿威叶，哈桑成为殉道者。
　　
　　680年，穆阿威叶之子叶齐德继位，哈桑之弟侯赛因在麦地那拒绝承认，伊拉克人遂以之为阿里、哈桑之后的哈里发，请其去库法。680年10月10日，回历61年1月10日，倭马亚王朝以军队四千人杀侯赛因及其部属二百人于库法西北，呈侯赛因之首于大马士革。叶齐德还之，与遗体合葬于卡尔巴拉。什叶派即起源于侯赛因之死，此派认为伊玛姆必须由阿里的后裔担任，伊玛姆相当于逊尼派的哈里发。而对立一派则为逊尼派，以叶齐德为哈里发，不许人问其所承。
　　
　　侯赛因死后，麦地那尚有穆罕默德宠妻阿以涉之甥阿卜杜拉在希贾兹叛。叶齐德派兵讨伐。683年8月26日在麦地那获胜，进麦加。这时叶齐德死，兵还。阿卜杜拉遂在希贾兹、伊拉克、南部阿拉伯和叙利亚部分地区称哈里发。直到692年被平定。
　　
　　在穆阿维叶为哈里发期间，北非、呼罗珊和中亚布哈拉地区均被阿拉伯征服。从穆阿维叶开始，倭马亚王朝三次进攻东罗马都城君士坦丁堡（669年、674 —680年和716年8月到717年9月），均未克。其间效力于罗马的，有信奉基督教的马尔代帖人，他们当时居住在叙利亚。后来迁出叙利亚，少数人定居在现在黎巴嫩北部，成为马龙派基督教徒（此部现在黎巴嫩为以色列的合作者）。
　　
　　倭马亚王朝极盛时期是在麦立克及其四个儿子统治的时期（685-743年）。此时西班牙、北非和中亚河中地区均在阿拉伯帝国版图。国家机关的文字、货币均已阿拉伯化（公共注册簿的文字，在叙利亚由希腊文改为阿拉伯文，在伊拉克由古波斯文改为阿拉伯文；并且开始铸币）。691年，阿卜杜勒·麦立克在耶路撒冷建筑了壮丽的磐石上的圆顶寺。阿卜杜勒·麦立克的儿子韦立德在大马士革从信奉基督教的臣民手中夺取了圣约翰大教堂，而在那所教堂的旧址上，建筑了世界上最壮丽的清真寺之一，至今仍列入伊斯兰教四大胜地（另三个是麦加、麦地那和耶路撒冷。）
　　
　　叙利亚地区宗教伊斯兰化的进展则比较缓慢，虽大马士革为伊斯兰教城市，但是直到二百年后，叙利亚的小城市和乡村以及黎巴嫩人仍多奉基督教，说叙利亚语。
　　
三、阿拔斯王朝统治时期（750-868）
　　
　　倭马亚王朝之末，各朝哈里发皆荒淫无道。什叶派、波斯人和阿拔斯族谋叛。什叶派以倭马亚朝为伪朝。波斯人谋复故国，而且由伊拉克人而信奉什叶派主张。阿拔斯族为穆罕默德叔父阿拔斯之后，认为自己与穆罕默德的血缘关系近于马亚族。三者联合，于747年6月9日在呼罗珊（今属伊朗）起事，749年陷伊拉克省会库法，10月30日立当地阿拔斯族艾卜勒·阿拔斯为哈里发，750年1月，在底格里斯河的支流大萨卜河左岸上战胜叙利亚军队，4月26日围降大马士革，6月25日屠倭马亚族80人。掘各朝哈里发之陵寝。8月5日追杀倭马亚朝末代哈里发于埃及卜绥尔城的一所基督教教堂之外。倭马亚朝遂亡。倭马亚之族，只有阿卜杜勒·赖哈曼·伊本·穆阿威叶·伊本·希沙木，逃到西班牙，建立了另一个倭马亚国家（即后来的科尔多瓦哈里发国，我国史书所称白衣大食）。
　　
　　倭马亚朝灭亡后，伊斯兰教的重心由叙利亚移到伊拉克。叙利亚人哀之。此后叙利亚人历次起事，皆败。及至今日，叙利亚穆斯林尚传穆阿威叶一个苗裔不久就要来临。
　　
四、图伦王朝（868-905年）
　　
　　图伦王朝由突厥人艾哈迈德·伊本·图伦在埃及创立。其父是拔汗那（中亚费尔干纳）人，于817年由中亚布哈拉的萨曼省长当做一件礼物送给哈里发麦蒙。艾哈迈德于868年以埃及省长助理到达埃及，趁伊拉克南部黑人起义期间宣布独立(868—884年在位)，首都弗斯塔德（开罗），并于877年趁叙利亚省长去世期间占领叙利亚。此后几百年，叙利亚一直归埃及的王朝统治。艾哈迈德统治期间，结束了阿拉伯帝国对埃及财富的聚敛，是埃及的繁荣时期。
　　
　　905年，图伦王朝第四任君主艾哈迈德之子舍伊班复归于阿拔斯王朝。
　　
五、伊赫什德王朝(935—969年)
　　
　　阿拔斯王朝再次统治埃及和叙利亚只有30年。935年，拔汗那突厥人穆罕默德·伊本·突格只(935—946年在位)在埃及创立了伊赫什德王朝。随后并叙利亚、巴勒斯坦、麦加和麦地那。969年，法蒂玛王朝灭之。
　　
六、哈木丹尼王朝（929-1003）
　　
　　哈木丹尼王朝为什叶派王朝，929年立国于伊拉克北部，定都于摩苏尔，944年进至叙利亚北部，夺叙利亚之阿勒颇和霍姆斯。赛弗·道莱(944— 967年)于阿勒颇创建北方叙利亚王朝。然而其北日受东罗马之逼，961年都城阿勒颇陷，969年失基督教名城安条克，大马士革也被攻占。此后哈比卜部族一万二千多人，苦于哈木丹尼王朝之重税，改奉基督教，助罗马而攻穆斯林。1003年，哈木丹尼王朝降于法蒂玛王朝。

Jul11

阿拉伯帝国以来叙利亚和埃及历史梗概（下）

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七、法蒂玛哈里发王朝（909-1171）
　　
　　法蒂玛哈里发王朝是伊斯兰教唯一的较大的什叶派王朝，即我国史书所称"绿衣大食"。909年，什叶派艾卜·阿卜杜拉·侯赛因传道于北非的柏柏尔人，使叛于在此割据的逊尼派艾格莱卜王朝，逐其末主齐雅德特·阿拉，立波斯人后裔赛仪德·伊本·侯赛因为伊玛姆。赛仪德（909—934年在位）自称阿里和法蒂玛的儿子侯赛因的子孙易司马仪的后裔。二年后，杀艾卜·阿卜杜拉·侯赛因。其后西并摩洛哥，东侵埃及。约在920年，迁都突尼斯的麦海迪叶。969年，大将昭海尔并埃及，遣其副将进占大马士革。在弗斯塔德建新城，973年迁都于此，即开罗。972年建筑最大的清真寺爱资哈尔大礼拜寺。其后并麦加和麦地那。
　　
　　975—996年，法蒂玛王朝的第五个哈里发艾卜·曼苏尔·尼萨尔·阿齐兹在位，法蒂玛帝国极盛。阿齐兹欲图巴格达，先在开罗置宫殿，准备接待被俘的阿拔斯王朝的哈里发及其眷属（就像孙皓在江南也准备了宫殿准备俘虏晋武帝居住）。阿齐兹开罗广修清真寺、宫殿、桥梁、沟渠，宽待国中基督教徒。其王后为俄罗斯人，太子之母，也是亚历山大港和耶路撒冷两位基督教主教的姐姐。
　　
　　996年，阿齐兹去世，子艾卜·阿里·曼苏尔·哈基木（996—1021年）以十一岁继位。他在位期间杀大臣，毁圣陵教堂等基督教堂，歧视基督徒和犹太人。其后，哈基木自称真主化身，一个新教派奉之，即为德鲁兹教派，今日此派尚行于黎巴嫩。
　　
　　1021年，哈基木被暗杀，子扎希尔继位（1021—1035年），年十六。与东罗马皇帝君士坦丁八世约，罗马皇帝许以东罗马境内各清真寺中提念哈里发的名字，许重建君士坦丁堡的清真寺，而哈里发许重建圣陵教堂。
　　
　　1035，麦阿德·穆斯坦绥尔（1035—1094年在位）以十一岁登基，其母为犹太人所卖犹太女奴，与该犹太人摄政。在位六十年，国势迅速衰落。 1043年失叙利亚于塞尔柱突厥。北非西部、西西里岛亦失。所可道者，唯1058年，原巴格达将军白萨西里强迫阿拔斯朝哈里发嘎义木把职位的各种象征（包括先知的斗篷和别的遗物）转到开罗，各地穆斯林开始奉开罗哈里发为正宗。
　　
　　此后大权落于亚美尼亚军人白德尔·哲马利手中。1094年，穆斯坦绥尔死，白德尔之子麦列克·艾弗德勒立其幼子穆斯台阿里。其后宫廷政变频繁，军人擅政，幼主频立；外有基督教十字军之逼（1167年基督教的耶路撒冷王阿马利克曾兵临开罗城下），且饥疫连年，埃及国势日窘。1171年，萨拉丁推翻了最后一任哈里发，法蒂玛王朝亡。
　　
八、赞吉王朝（1127—1174年）、艾优卜王朝（1175-1250）和十字军东侵（1096-1270）
　　
　　1. 十字军征服前叙利亚的割据
　　
　　法蒂玛王朝的后期，叙利亚处于割据状态。11世纪初，塞尔柱突厥人从中亚细亚南下，在阿拔斯哈里发帝国内部建立多个割据政权。1055年，塞尔柱突厥人在巴格达建立素丹政权，巴格达哈里发成为附庸。叙利亚的每个重要城市，均为塞尔柱突厥或阿拉伯人割据。而民族宗教亦相当不统一，其民则有南部黎巴嫩的德鲁兹人、北面山区里的努赛尔人和易司马仪人（后来的阿萨辛人），都不是伊斯兰教的正统派；北部黎巴嫩则为基督教马龙派，是最大的少数民族，说叙利亚语。
　　
　　1070年，塞尔柱素丹艾勒卜·艾尔斯兰降服叙利亚的阿勒颇。其后开始攻击什叶派的法蒂玛王朝。1070年夺巴勒斯坦。1075年占大马士革。但是法蒂玛人海军于1089年收复了叙利亚，1098年收复耶路撒冷。1094年春，艾尔斯兰之子突突什建立叙利亚塞尔柱王朝，包括阿勒颇（哈莱卜）、鲁哈（埃德萨）和毛绥勒（摩苏尔）等城。但其次年阵亡，一子列德旺以阿拉颇为首都（1095-1113年），另一子杜嘎格以大马士革为首都（1095-1104 年）。二子相争，且东罗马又屡次进攻沿海。
　　
　　2. 十字军的占领
　　
　　十字军东侵的直接原因和理由是穆斯林对基督教徒的迫害和对基督教"圣地"的占领，以及塞尔柱突厥对东罗马的威胁。1095年，东罗马皇帝亚历修·科穆宁向教皇乌尔班二世不断求援。
　　
　　1097年，第一次十字军从集合地君士坦丁堡出发。6月，攻破小亚细亚半岛的科尼亚塞尔柱素丹国的都城尼西亚。
　　
　　1098年，布洛涅伯爵的儿子包德温的率领一支十字军占领了基督教亚美尼亚人的埃德萨城，建立了第一个十字军国家埃德萨伯国。
　　
　　1098年6月3日，十字军从伊拉克塞尔柱王朝守将手中攻占安条克，建立了基督教的安条克公国。其后十字军向南占领麦阿赖特·努耳曼，屠杀居民十万人，焚城。然后在马龙派配合下占领黎巴嫩北部。1099年6月7日，十字军四万多人（其中约两万人是精兵），开始围攻耶路撒冷，埃及的守军约一千人。7月 15日，城破，十字军屠城。基督教的耶路撒冷王国建立，十字军将领、洛林伯爵布荣的哥德夫利立为国王。其后在意大利诸城邦船队的配合下攻占沿海诸城市。 1100年，威尼斯舰队攻陷海法，集海法驻军和居民于一十字架周围许以不杀，但是之后就把他们全都屠杀。
　　
　　1100年哥德夫利死后，其弟包德温继位于伯利恒（1100—1118年在位），耶路撒冷王国版图，从红海北端的亚喀巴扩张到黎巴嫩的贝鲁特。当时大马士革的塞尔柱统治者与包德温有和约，不去救援沿海诸城。
　　
　　1101年，十字军将领、法兰克王国图卢兹人雷蒙开始进攻的黎波里港。在雷蒙死后的1109年7月12日，的黎波里城被攻陷。建立的黎波里伯国。
　　
　　至此，十字军建立了埃德萨伯国、安条克公国、耶路撒冷王国和的黎波里伯国，控制叙利亚沿海狭窄的基督徒居住区，周围则是伊斯兰教土地。其后一段时间则为基督徒和穆斯林和平相处、文化交流的时期。
　　
　　3. 穆斯林的反攻
　　
　　至1144年，穆斯林开始对十字军反攻。此前，突厥人赞吉（1127—1146年在位）在摩苏尔建立了赞吉王朝，包括阿勒颇、哈兰、摩苏尔三大城市。 1144年，占领十字军的埃德萨伯国，叙利亚到伊拉克的道路遂通。于是欧洲组建第二次十字军，但这支十字军最终没有什么战绩。
　　
　　赞吉死后，其子努尔丁·麦哈茂德定都于阿勒颇。1154年，从塞尔柱突厥人手中夺取大马士革。1151年俘埃德萨伯爵。其后努尔丁还征服了安条克公国的一部分，1164年俘其主菩希蒙德三世和的黎波里的雷蒙三世。
　　
　　1169年，法蒂玛王朝末代哈里发阿迪德（1160—1171年在位）邀努尔丁的大臣施尔科为臣，施尔科不久去世，其侄萨拉丁继承了他的职务。萨拉丁 1138年出生于底格里斯河岸上的铁克里特，即萨达姆的故乡。其父母都是库尔德人。萨拉丁就任后，立两大志愿，一是在埃及以逊尼派代替什叶派，二是推进对十字军的圣战。他在1171年下令在星期五的聚礼仪式上取消法蒂玛哈里发的名字，而代之以阿拔斯王朝哈里发穆斯台兑耳的名字。
　　
　　1174年，赞吉王朝的努尔丁去世，萨拉丁夺取穆斯林的叙利亚。萨拉丁之兄占麦加、麦地那和也门。1175年5月，阿拔斯王朝哈里发将埃及、马格里布（北非西部）、努比亚（苏丹）、阿拉伯半岛西部、巴勒斯坦和中部叙利亚等地封给萨拉丁。自此，萨拉丁认为自己是唯一的素丹，创立艾优卜王朝。10年后，征服了摩苏尔。
　　
　　1176年，萨拉丁以两次受到阿萨辛人（又称山中老人、暗杀派）的暗杀，围攻其基地麦斯雅德。此教派曾刺杀过法蒂玛王朝的哈里发阿米尔（1130 年）、的黎波里的雷蒙二世（约于1152年）和耶路撒冷国王康拉德（1192年）。并曾图谋刺杀努尔丁。其首领赖世德丁·息南许以不再暗杀，萨拉丁解围。
　　
　　其后，萨拉丁开始专攻十字军。1187年7月1日攻占太巴利。7月3日到4日在赫淀击败十字军约二万人，十字军主力被歼。俘耶路撒冷国王律星云·德该。10月2日占耶路撒冷。在1189年底之前，十字军所余唯安条克、的黎波里、提尔以及其他较小的城镇和要塞。
　　
　　1189—1192年，欧洲君主再次组建十字军。1189年8月27日到1191年7月12日，围攻阿卡两年。此为中世纪的大战。萨拉丁只得以信鸽和海上的游泳者和被困守军联系。由于兵力不够，且巴格达哈里发不发援兵，阿卡议降。守军以二十万个金币和圣十字架为释放代价。而一个月后赎金未至，十字军统帅、英吉利国王理查即令杀俘（二千七百人）。1191年，理查占领塞浦路斯。
　　
　　此后，十字军与穆斯林议和。理查以其妹嫁于萨拉丁之弟阿迪勒为和亲，耶路撒冷作为结婚礼品赠给新郎和新娘，以结束战争。1192年11月2日，和约成，海岸归基督徒，而内地归穆斯林，巡礼者到圣城朝拜，不受欺负。1193年2月19日，萨拉丁在大马士革害伤寒病，十二天后去世，享年五十五岁，葬于大马士革。
　　
　　萨拉丁死后，其诸子麦列克·艾弗德勒在大马士革继承王位，阿齐兹在开罗继承王位，扎希尔在阿勒颇继承王位，萨拉丁的弟弟阿迪勒在卡拉克和邵伯克继承王位。萨拉丁诸子相争，阿迪勒乘机在1196年和1199年之间统治埃及和大部分叙利亚。阿迪勒之时，大部分时间与十字军和平相处。
　　
　　1218年阿迪勒去世，其子孙内争。埃及由其子卡米勒统治（1218—1238年）。萨拉丁所收复诸城又被十字军占领。1219年11月到1221年 8月十字军一度攻占了埃及的杜姆亚特。1229年耶路撒冷陷。直到1244年，卡米勒的第二个继任者麦列克·撒列哈·奈只木丁·艾优卜（1240— 1249年），邀请被成吉思汗赶出的花拉子模突厥人收复耶路撒冷。
　　
　　撒列哈病危时候，法兰西国王路易九世组建的十字军进攻杜姆亚特。1249年6月6日，杜姆亚特不战而降。十字军随后进军开罗，适尼罗河泛滥，瘟疫流行，交通线又被埃及人切断，1250年4月，全军覆灭，路易和他的大部分贵族被俘。其后以交付赎金和归还杜姆亚特为条件被释放。
　　
九、马木留克王朝（1250-1517）
　　
　　1249年11月，艾优卜王朝撒列哈逝世。次年子突兰沙继位，旋被其后母舍哲尔·杜尔遣人暗杀。舍哲尔本为突厥或亚美尼亚女奴，曾侍巴格达哈里发穆斯台耳绥木，后侍撒列哈。立幼主艾什赖弗·穆萨，僭称埃及女王。八十天后，嫁与各艾米尔推选的素丹伊兹丁·艾伊贝克，马木留克王朝建立（1250-1517）。旋废艾什赖弗，艾优卜王朝亡。
　　
　　所谓马木留克人，就是各族奴隶出身的军人。马木留克王朝各个素丹，有父子相承者，亦有军人篡权者，军人亦皆出于奴隶。奴隶而为禁军而为将军以擅朝政，是中世纪阿拉伯各国经常发生之事。
　　
　　艾伊贝克在位时，平定了叙利亚的艾优卜王朝残余势力。
　　
　　1259年，穆扎法尔·赛福丁·古突兹废艾伊贝克之子、幼主曼苏尔·阿里，篡位。1260年，蒙古旭烈兀灭巴格达阿拔斯王朝二年后，以古突兹杀使，遣大将怯的不花来伐。古突兹和大将麦列克·扎希尔·拜伯尔斯败蒙古军于阿因·扎卢特，杀怯的不花。叙利亚又并于埃及。10月24日，拜伯尔斯袭杀古突兹，篡位。
　　
　　拜伯尔斯在位时（1260—1277年），马木留克王朝开始强盛，攻十字军诸城。1263年，拜伯尔斯占领了卡拉克，毁拿撒勒教堂。1265年，取恺撒里亚。1266年7月23日，萨法德圣殿骑士团两千名骑士以许以不杀而降，而拜伯尔斯终屠之。1268年取雅法，5月21日降安条克，屠守军一万六千人，另十万军队，与妇婴尽于埃及卖为奴。焚毁城堡及教堂。安条克本为罗马古城，至此废。1271年3月24日到4月8日围降希斯尼·艾克拉德，此处是慈善院骑士团主要的避难所。阿萨辛人在此的残余据点也被攻破。安塔尔突斯的圣殿骑士团和麦尔盖卜的慈善院骑士团求和，订10年休战协定。
　　
　　拜伯尔斯之时，埃及重建海军，建驿站，修清真寺，任命法官。与蒙古钦察汗国盟，而与伊尔汗国为敌。与西西里、阿拉贡、塞维利亚（二者在西班牙）订贸易条约。迎阿拔斯王朝之宗族于开罗，以延其祀。这些哈里发傀儡的世系一直延续到土耳其来攻。
　　
　　1277年，拜伯尔斯死，其陵在今大马士革的扎希里叶图书馆。1279年，麦列克·曼苏尔·赛福丁·盖拉温废拜伯尔斯之幼子赛拉米什，篡位（1279—1290年在位）。盖拉温与拜伯尔斯均为钦察汗国的突厥奴隶出身。
　　
　　1280年，伊儿汗国第二位大汗、旭烈兀之子阿八哈攻叙利亚，败之于霍姆斯。
　　
　　盖拉温在位时继续攻占十字军诸城。1282年和1285年与安塔尔突斯的圣殿骑士团和贝鲁特的提尔公主订停战条约。1285年5月25日围降麦尔盖卜。1289年4月占黎巴嫩的的黎波里。
　　
　　盖拉温在位时，与钦察汗国、东罗马、热那亚共和国、法兰西、卡斯提尔（西班牙未统一前的基督教小国）、西西里均有友好关系。修缮阿勒颇、巴勒贝克和大马士革的城堡，在开罗建大医院。
　　
　　1290年，盖拉温去世，子艾什赖弗继位（1290—1293年），继续进攻十字军。此时十字军要地唯阿卡一城。以弩炮九十二攻阿卡壁垒，1291年 5月陷之，对圣殿骑士团许以不杀，终屠之。其后十字军所余诸城提尔、西顿、贝鲁特、安塔尔突斯和阿斯里斯，数月内均降，十字军战争遂告结束。
　　
　　1293年，艾什赖弗死，弟纳绥尔九岁继位（其在位三次：1293—1294年，1298—1308年，1309—1340年）。1299年，伊儿汗国第七位大汗合赞汗·麦哈茂德以十万军来伐，12月23日败埃及军队于希姆斯。1300年年初大马士革陷，洗劫叙利亚北部其余的城市。3月，蒙古军退，埃及人重新占领了叙利亚全境。三年之后合赞汗又来攻，败于大马士革南边的素斐尔草原。此后伊尔汗国不再来进攻。
　　
　　蒙古人从大马士革撤出后不久，纳绥尔开始迫害黎巴嫩德鲁兹人，因为德鲁兹人曾经袭击埃及撤退中的军队。北部黎巴嫩的马龙派基督教徒被消灭殆尽。1302年起，屡次进攻亚美尼亚（今土耳其东南）。
　　
　　纳绥尔极奢侈，虽然有公共设施的修建和工艺发展，然而赋税沉重。他去世之后，国内发生了内战、饥荒和瘟疫。1348年到1349年蹂躏欧洲的"黑死病"，曾在埃及持续七年，死人无算。
　　
　　纳绥尔死后，盖拉温家族的世系延续到1390年。其后马木留克素丹主要是塞加西亚人。这些素丹多数不是世袭，且多数贪婪暴虐。此时赋税沉重，对基督徒和犹太人的迫害加剧。埃及-叙利亚进入最黑暗时期。到王朝晚期，1498年，葡萄牙人达迦玛发现了绕道好望角的新航道。此后印度洋的穆斯林船只经常遭受葡萄牙和其他欧洲舰队的攻击，香料贸易也逐渐不经过叙利亚和埃及。马木留克王朝失去了国家岁入的一个主要来源，而且埃及和叙利亚的地理地位也降低了。
　　
　　1390年，塞加西亚人贝尔孤格废纳绥尔的重孙撒列哈·哈只·伊本·舍耳班（1381—1382年，1389—1390年两度在位），篡位。当其末年（1399年），处死帖木儿派遣的亲善使团。次年，法赖吉在位，帖木儿袭击叙利亚北部，大掠阿勒颇城三天。以居民二万多人头骨筑成小山，高十骨尺，周围二十骨尺，脸面一律向外。许多学校和清真寺被夷为平地。埃及军队先头部队被击溃。1401年2月，大马士革陷。此城劫掠之际，火灾爆发。帖木儿强迫伊斯兰教的宗教学者们发表声明，承认他的行为合乎教律。倭马亚清真寺被焚毁。学者和工匠被掳到帖木儿首都撒马尔罕。
　　
　　1422—1438年，白尔斯贝在位，瘟疫再次流行，白尔斯贝认为是人民作恶多端，招致天谴，下令禁止妇女走出门外，命令基督教徒和犹太教徒缴纳新的苛捐杂税，以赎罪戾。他还下令把非穆斯林的公务人员一律开除，而且要他们穿上特殊服装。白尔斯贝为消灭海盗，于1424—1426年攻占塞浦路斯岛，俘基督教国王贾纳斯。经过威尼斯领事调停，贾纳斯以二十万第纳尔赎金重登宝座，且保证以后每年缴纳两万第纳尔的贡税。
　　
　　此后奥斯曼突厥兴起，已灭东罗马，以君士坦丁堡为都（伊斯坦布尔）。奥斯曼突厥和萨菲波斯同为强国，两国开始长期战争。1515年奥斯曼土耳其占领波斯首都大不里士、美索不达米亚和亚美尼亚的一部分。次年春，马木留克王朝素丹干骚借口调停交战双方，进兵阿勒颇，阴图助波斯。但是土耳其素丹赛里木使谍察其情，剃掉来使胡须，处死随员，让来使乘骡带回宣战通牒。
　　
　　1516年8月24日，两军相遇于阿勒颇北边的达比格草原，土耳其军队采用枪炮火器，打败马木留克军队。干骚坠马中风而死。赛里木进阿勒颇城。10月中旬，赛里木进大马士革，叙利亚遂归土耳其。
　　
　　1517年1月22日，土耳其军进至开罗郊区，时突曼贝已就任素丹。土耳其军队不久攻下开罗，杀城内所有俘获的马木留克人。突曼贝死，马木留克王朝灭亡，埃及并入土耳其。麦加和麦地那随之而成为土耳其版图的一部分。这年秋天，赛里木把阿拔斯朝哈里发穆台瓦基勒带到伊斯坦布尔（君士坦丁堡），投入监狱。赛里木儿子苏莱曼登基后，遣之还。他于1543年死于开罗，阿拔斯哈里发之祀遂绝。
　　
十、土耳其所属时期的埃及（1517-1914年）
　　
　　土耳其夺取埃及之后，派遣总督（帕夏）和占领军，而政务和税收依然由马木留克人办理，向土耳其纳年贡。此时马木留克奴隶战士主要来自高加索。这时依旧是埃及民不聊生的时代。1619年的一次鼠疫中，据说死亡三十三万多人；记载开罗商店大半关门，只有卖尸布的商店，白天黑夜都开门营业。
　　
　　1769年，土耳其素丹对俄罗斯作战，命令阿里贝在埃及集结军队。阿里贝逐土耳其帕夏，宣布独立。其婿艾卜勒·宰海卜于1770年7月占领麦加，1771年率三万多人进攻叙利亚，占领大马士革等城市，然后同土耳其政府秘密谈判，转而平定埃及。1773年阿里贝死。艾卜勒·宰海卜成为埃及地方首长兼帕夏。
　　
　　此后若干马木留克相争，1798年7月，法国拿破仑以此来伐，实则谋印度。法军迅速占领埃及全境。1799年，进军叙利亚，占加沙。3月4日，陷雅法，俘土耳其军4000人，以粮食不足，四日后尽屠之。1801年，法军被英国、土耳其和俄罗斯军队逐出。
　　
　　1805年，土耳其素丹以出身于马其顿的军官穆罕默德·阿里为帕夏，阿里王朝建立（1805-1952）。阿里实行新政，土地和主要农产品的经营收归国有，开凿河渠，奖励科学农业，引入棉花，奖励学术，创立教育部和教育委员会，创办工科学校和医科学校。聘外国专家，派遣留学生，改组军队，创建海军。 1811年，乘欢送出兵阿拉伯半岛之际，邀请四百七十马木留克人，除数人而外，全部歼灭。遂肃清马木留克人，没收其财产。六百年的马木留克问题遂告解决。 1818年战胜阿拉伯半岛的瓦哈比派。1820年，征服南方邻国苏丹。1827年10月20日，土耳其—埃及联合舰队镇压希腊起义，在纳瓦里诺岛被英、法、俄联合舰队所摧毁。先是，土耳其素丹以叙利亚许埃及以求其出兵，土耳其毁约，阿里发动第一次土埃战争，于1831年征服叙利亚，土耳其投降。然战争亦使埃及国库空虚，赋税沉重，人民不断反抗。英国挑动土耳其发第二次土埃战争，1840年英国、奥地利联军攻入黎巴嫩和叙利亚，击败埃及军队。1841年英国海军在亚历山大港大举登陆。1841年1月底签订和约，阿里只保留埃及和苏丹的总督世袭权，土耳其为名义上的宗主国。埃及废海军，裁陆军至十分之一。 1849年8月，阿里去世。
　　
　　阿巴斯一世（1849—1854年）、赛义德（1854—1863年）相继上台后，英国在埃及取得了修筑铁路、架设电报线、建立商船队自由通航的特权。1856年法国同埃及签订条约，开凿苏伊士运河，工程十年，1869年竣工。埃及损失12万人生命，费用1600万镑；欧洲国家费用400万英镑。埃及债台高筑，逐渐受制于英法。1879年，英法共管埃及，此后发生艾哈迈德·阿拉比领导的起义，1882被英军镇压。英国人由此占领埃及，埃及素丹为傀儡，土耳其仍有名义上的宗主国地位。
　　
十一、土耳其所属时期的叙利亚（1516-1920年）
　　
　　1516年土耳其征服叙利亚后，设大马士革省，辖叙利亚和耶路撒冷、萨法德和加沙，以马木留克降将加萨里为省长。1520年，土耳其素丹赛里木一世去世，加萨里谋叛，新素丹素莱曼派禁卫军摧毁大马士革及其郊区的大部分地区。
　　
　　土耳其将叙利亚人分成教派来治理，而在叙利亚居留的欧洲人，也作为教派处理，服从本教教长的法律。因此威尼斯、法国和英国人于1521年、1535年和1580年相继获得治外法权。
　　
　　由于土耳其人的剥削，以及欧洲到印度洋新航路的开辟，叙利亚的经济不断衰落。阿勒颇和幼发拉底河之间肥沃的平原到十八世纪中叶已变成沙漠。不过阿勒颇变成陆路到伊拉克、波斯和印度商业道路的起点，并出现几个欧洲侨民的居住区。法国人和英国人相继在叙利亚建工厂、经商和传教。
　　
　　此时叙利亚归顺土耳其，然黎巴嫩、巴勒斯坦屡叛。1590—1635年，阿拉伯麦耳尼家族的法赫鲁丁·麦耳尼二世统治黎巴嫩，辖贝鲁特、西顿、的黎波里、巴勒贝克、比嘎耳、萨法德、太巴列和拿撒勒。1608年，谋叛，土耳其军逐之，逃亡到意大利佛罗伦萨。1618年，返回黎巴嫩。1624年，土耳其素丹许为阿拉比斯坦领主，领阿勒颇到埃及边界之地。此后他从意大利聘请了许多建筑师、工程师和农业专家，并奖励改良耕作，迎基督教传教士。土耳其素丹疑之，派兵拘至伊斯坦布尔处斩。
　　
　　1737年，舍赫扎希尔·欧麦尔统治巴勒斯坦，并太巴列。1750年，以阿克为都。1772年，趁俄土战争之机，由俄罗斯海军配合，占领西顿。三年之后，黎巴嫩的封建主什哈比与大马士革省长率领土耳其军队来攻，扎希尔被暗杀。叙利亚军队的艾哈迈德·查萨尔成为西顿长官，其后北侵黎巴嫩，南侵巴勒斯坦，成为巴勒斯坦之主。1780年，土耳其素丹赐以大马士革省长之职。1804年死。
　　
　　1831-1841年，埃及军队占领叙利亚，以列强干涉而还。占领期间摧毁了大封建主的势力，征收正式的赋脱，强迫实行宗教平等。其后土耳其为控制黎巴嫩而离间伊斯兰教德鲁兹派教徒和基督教马龙派教徒。1841年骚动开始，1860年基督教徒一万一千人（大半是马龙派教徒）被屠杀，法国出兵占领。 1861年，土耳其许以黎巴嫩自治，总督为素丹任命、经各酋长认可的基督徒，设民选政务委员会，土耳其不驻军，黎巴嫩不纳年贡。此后黎巴嫩治安、社会生活和政治生活均为奥斯曼帝国其他地区望尘莫及。第一次世界大战时，土耳其废黎巴嫩自治。
　　
十二、现代埃及、叙利亚等国的建立
　　
　　1914年第一次世界大战爆发后，土耳其与英国为敌国，英国宣布埃及为保护国。1922年2月，埃及独立，富阿德为国王。1936年英埃订约，规定英国占领军撤退到运河地带。1952年，纳赛尔废国王法鲁克，1954年成立共和国。1958年2月1日埃及和叙利亚合并为阿拉伯联合共和国，1961年9 月叙利亚退出。
　　
　　土耳其在第一次世界大战战败被肢解后，叙利亚和黎巴嫩由法国托管，巴勒斯坦由英国托管；同时约旦从叙利亚分割出来，成为一酋长国，以阿卜杜拉为埃米尔，1946年称外约旦国王，1949年改国号约旦哈希姆王国。由于法国以殖民地方式来统治叙利亚，且割让伊斯肯德伦港于土耳其，叙利亚人怨。1925年 7月开始，德鲁兹山区和大马士革等城陆续反叛。第二次世界大战时期，1941年"自由法兰西军"总司令贾德鲁以盟国名义宣布叙利亚独立。1943年8 月叙利亚成立政府，11月黎巴嫩独立。而巴勒斯坦地区，自1897年犹太人开始在此复国，1947年联合国大会通过巴勒斯坦分治决议，次年以色列国成立。

(主要据《阿拉伯通史》缩写而成)

"躲不开的中国制造"

2009-09-12T01:32:00.001+03:00

"可是我们的中国企业，已经透支掉了所有西方人的信任，而建立了自己不堪大用的商业气质。在未来的日子里，他们还会轻易的把信任还给我们吗？................"

..............

"也许有一日，所有的豪华赌场外都停满了中国品牌的昂贵跑车，老外们排着队等着中国的电子产品的首发，美国的街道上中国的品牌专卖店随处可见，这与其说是理想，更像是一个不切实际的春梦。....."

全球金融风暴透支的是我们明天的金钱，而我们低质的"MADE IN CHINA"却一再透支掉所有西方人的信任，钱没有了可以再挣，那信任呢？民族品牌的仍就是任重而道远。

----阿洛伊

09-09-12读博随感

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躲不开的中国制造 / 纹丝不动

2009-08-12 10:22 | 阅读(819) | 标签: 全球化, 企业, , 中国制造 | 字号：大中小

昨天买了宏碁的上网本，传说中欧洲销量第一的品牌。从做工到便携性，到价格都比较合理，只有一点让我心中隐隐的感到担心，那就是印在底子上条形码旁的几个小字：Made in China。

先别慌着给我扣帽子，我再歧视国货，出国前这二十多年我使用的产地在海外的洋货一只手都能数得过来。其实，改革开放后对国人崇洋媚外的指责，究其根本是一种发自于族人内心的恐慌，说到底是对自身硬软实力的不自信。做不出优秀的产品，于是怪罪于洋大人的傲慢与偏见，怪罪于国内环境的恶劣与混乱。国内对于知识产权的保护的确是存在问题，市场的经济秩序也亟待规范，可是这仍然不是中国企业无法做出世界性品牌的理由。在国外，Made in China对中国人来说从来不是意味着一种荣耀，而是代表着，假冒，廉价，低质和山寨。人家说你"物美价廉"只是出于礼貌，就像我们出于礼貌的夸某个女孩长得比较可爱一样。

这么多年了，想起中国货，给人们的第一印象依然不是烟草香水奢侈品等带高附加值的商品，也不是家电汽车飞机视窗软件那些高科技成果，而是劳动密集型产业，是血汗工厂，是流水线上每个月拿着一千多块钱农村进城的劳工。品牌不是我们的，技术不是我们的，做得好的那是人家的品牌优秀，做得不好的是中国制造本身的质量差，繁忙的航空港一次次的把中国制造销往世界各地，可我们究竟从中得到了什么？最近一段时间中国企业趁着金融风暴，在世界疯狂的采购没落的名牌，可是如果没有创造力，没有对品牌文化精神的维护和传承，没有整个国家形象的提升，这些名牌的剩余价值能被利用多少？在被"中国制造"的产品印象先入为主这么多年之后，那些被收购之后的知名品牌，是不是也会很快的变成夕阳产业，就像如今在国际上口碑大跌的Thinkpad一样？

前些天一个波兰人对我说，他们的生活似乎都被中国产品包围了。我想起去年一个好朋友在Dublin的手机店中买诺基亚，那个卖手机的老黑店员不知道是有意还是无意，居然对我的朋友说："Sir,this one is not good ,it's from China.That one was made in Finland。"咱家黄博士的实验室战友，一个印度阿三也常常不经意的流露出对中国制造的鄙夷——他们是何等的欠揍啊。作为一个中国人，其实我很明白"中国制造"并不代表低质，这么多年的市场化早就让大部分的"中国制造"脱离了手工作坊的色彩，从改革开放初期到九十年代，脸盆肥皂花露水等边界贸易里那些惨不忍睹的质量低劣如今已经有了很大改观，甚至以正规渠道出口到欧洲的商品都是国内同类产品中最好的，可是我们的中国企业，已经透支掉了所有西方人的信任，而建立了自己不堪大用的商业气质。在未来的日子里，他们还会轻易的把信任还给我们吗？

中国的民族品牌历史长的都快做了三十年了，的确应该开始反省了。很多国家和地区，在它们发展最迅猛的时期里，都会涌现一个或者一系列经典的国际知名品牌，台湾，日本，香港都是我们身边现成的例子。而我们的本土企业，在经过高速发展的二三十年后，却很少有西方人能叫得出名字的。一个龙芯做了那么多年还是逃脱不了山寨化的宿命，而500强里的中国跨国实业，其知名度也几乎仅限于非洲和拉美的一些第三世界国家。这其中固然有战略的问题，然而因为体制的弊病而导致的创造力缺失可能才是最重要的原因。资本的竞争就是这样，在一个全球化的年代，一个企业或者一个国家如果固步自封，满足于在国内或者区域里当山大王，不加入全球化的进程，那么必然有一天它将被其他的企业全球化——具有中国特色的某主义也无法成为它的免死金牌。

所以，作为中国企业应该踏实的进取，而不要尝试着挑逗国人敏感的情绪——我们把中国企业感性的称呼为民族企业，把他们的掌门人称作民族企业家。可这早已不是民族英雄们实业救国的年代了，也不是二十多年前挽起袖子埋头傻干就能打出一片天的黄金岁月，不遵循市场的竟争规则，不真正意义上的做出超越国外的商品，也就别一门心思的利用"民族"这种伪崇高，希望国人都回溯到血管深处寻找认同。而在这之前，崇洋有理，媚外无罪。

在国外看到中国产品总是出现在路边小摊和两元店，看着非洲大妈们拿着中国的山寨机费劲的吆喝，这事实上是一件让海外国人很尴尬的事。也许有一日，所有的豪华赌场外都停满了中国品牌的昂贵跑车，老外们排着队等着中国的电子产品的首发，美国的街道上中国的品牌专卖店随处可见，这与其说是理想，更像是一个不切实际的春梦。或许我们在短期内仍然无法扭转中国长期以来所形成的工业布局，西方的穷人们在享受着低价的实惠的同时，也依然会对它们的品质发着牢骚，然而在这个转型的时期，我们的企业家们也应该想尽办法提升"Made in China"的气质，而不是想着如何在牛奶里添加三聚氰胺。

【知识管理系统】首届网商交易会马云演讲摘录

2009-08-30T21:51:00.001+03:00

有些话还是很有意味的，灵活，也就是"穷则变、变则通"，现在这个时代更加强调的是速度和随机应变。

二十一世纪，大的企业应该考虑如何才能把企业做小，二十一世纪越小的企业，越灵活的企业越会成功。企业的大不是结果，大是过程。把企业从小做到大，但是运作机制还是这么小，那才是好企业。我们应该做强，做灵活。另外，别把上市当成目标，上市只是一个结果，上市只是成功的标志之一。

-----阿洛伊2009-8-30

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http://video.china.alibaba.com/video/view/125640.html

首届网商交易会马云演讲摘录

written by David Lau

2009年5月16-17日，国内首届网商交易会在广州召开，其它的我不太关心，我只觉得马云在大会上所做的演讲很精彩。

首届网商交易会马云演讲视频：点击观看

这里是收录的演讲稿，不过好像不完整：点击查看

我摘录下了我认为重要的信息，分享给大家。其中可能有些不是原话，因为本人不会速记，能按照原话记下来的就记下来了，有的可能是理解记忆。

首届网商交易会马云演讲摘录

二十一世纪任何一个组织，任何一个企业，要想成功，必须要有四大特征：第一，你要有开放的胸怀；第二，你要有分享的精神；第三，你要承担责任；第四，你要有全球化的眼光。
马云说阿里巴巴前面八年证明了网商的力量，接下来的五年（现今）将证明网货的力量（也就是为什么会有首次网商交易会），再接下来的五年我们将推广网规，网络必须讲究规矩。
客户第一，员工第二，股东第三。
二十一世纪，大的企业应该考虑如何才能把企业做小，二十一世纪越小的企业，越灵活的企业越会成功。企业的大不是结果，大是过程。把企业从小做到大，但是运作机制还是这么小，那才是好企业。我们应该做强，做灵活。另外，别把上市当成目标，上市只是一个结果，上市只是成功的标志之一。
在淘宝，一个月营业额50万才能开始称为卖家，100万才能算是大卖家。马云说，五年以后，如果你一天的营业额低于100万，你就别称自己是大卖家。
任何一个人做企业，眼睛不要只盯着竞争者，眼睛应该盯着客户，盯着明天，盯着未来。99年马云刚开始在家创业的时候，告诉他的18位创始人说，"我们的对手在哪里，我们的对手在美国，在以色列，在德国，当时的我们小得连一个客户都没有。"我们现在做的准备就是为了5年以后、10年以后和微软竞争，和Google竞争。
你去看淘宝的分类，最激烈的分类，竞争最大的分类，你去看，当你看明白了的时候，你再去找一个竞争不太激烈的分类看，最大的机会就在这明天。
淘宝现在每天只有两三亿件货，每天的交易量只有五六个亿，淘宝总有一天每天的交易量一定会达到五六十个亿。
去参加任何会议、论坛，最好不要带任何目的，我就坐在那里。
当你看到某个企业的工程师，脑袋里想的不再是为社会创造价值，而想的是赚钱，那么这家公司就会下来了。
任何时候都不要失去梦想。
如果你毕业于名牌大学，请用欣赏的眼光看看别人。如果你毕业于普通大学，请用欣赏的眼光看看自己。但是在社会这所大学里面，我们很有机会。马云说他做过统计，在名牌大学，在任何大学，成绩排名前三名的人成功的机率比较低。
以前没有互联网平台，要创业真的很艰难。现在有了像淘宝这样的平台，你说你没有工作，只能怪你自己。
大多数失败的人，都只知道为失败找借口，从来不为成功找方向。
创业以及人生就像下棋一样，当你下了一着臭棋的时候，不要在那里埋怨自己，而是应该干脆不去理会这着臭棋，继续前进，很多时候你会发现，那些臭棋依旧摆在那里，但是你最后却赢了这盘棋。

另外马云还提到一个"广货北上"的概念。大概的意思是广东的制造商只会制造东西，不太会卖东西，"广货北上"不单指将广东的货销往中国北方，而是指销往全世界。

【摄影爱好】我的沙特的第一份卤牛肉诞生啦！

2009-08-21T02:06:00.001+03:00

【专版：沙特的生活日记】DIY鲜美的胡罗卜香菇鸡汤

2009-07-27T00:35:00.001+03:00

2009年7月24日出品

80后管理者

2009-05-15T07:21:00.002+03:00

Date: 2009-05-15

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句句是精髓啊，简单拿来主义了下边，作为80后，这篇文章需要好好学习，实践，揣摩，再学习，再实践，再揣摩.......

除了贩卖一种时尚，还在宣扬一种生活方式

懂人情世故，善于沟通的人在职场中就会特别受欢迎，容易脱颖而出.......时常与社会打交道，能够理解和参与社会的一些交易模式

要工作，也要生活，更要快乐地工作和生活——80后管理者所具备的这些特质

要学会忍耐、倾听和理性分析员工的行为表现

要低调做人，更重要的是会照顾"左邻右舍"，

80后中最得意的，一定是具有桥梁意识的人，因为80后中有桥梁意识的人比较少，得到的好机会也是空前的。

学习国学知识，领悟千年中国国学和东西方文化的精髓，提炼以儒家、佛家、道家、法家为代表的中国传统思想精华

阿洛伊

越来越多的80后不可逆转地进入了管理层，成为管理实践者。从员工向管理者角色转变，80后管理者们面临着哪些挑战？企业如何才能发挥他们的最大效能？

中国富裕一代已经开始亮相经济舞台，他们的思维、行动风貌，代表了中国未来的走向。缔造互联网神话的李想、茅侃侃、戴志康、姚建军等这些年轻的80后CEO们，犹如雨后春笋般破土而出；传统行业中一如顼世栋等人，也用自己独特的方式演绎出不同于父辈的商业奇迹。

在实际管理中，80后管理者拥有自身的优势，但同60后、70后前辈相比又有自身的不足。那么，他们应该如何面对挑战，最大限度地发挥自身优势，创造出更大的价值呢？面对朝气蓬勃的新一代管理者，企业又该采取什么样的有效机制，使其发挥最大效能？

80后自身特质

80后管理者往往是这样一群人：高学历、科班出身、高革新力、思维敏捷，是同龄人中的佼佼者。他们有自己的思维方式，有不同于前人传统、单调的做事方式，对事情有自己的判断。

顼世栋可以说是80后管理者中的典型代表。他的父亲是东华纺织集团董事长顼保同，顼同保于1991年成立东华纺织集团，在国内把坯布和棉纱生意几乎做到极致，但直到2002年二次创业打响"顶瓜瓜"彩棉服饰品牌之后，才声名鹊起。

拥有良好家世背景的顼世栋并没有选择循规蹈矩地完成学业，而是在经历了辍学-创业-留学-再次创业的洗礼后，创立了凯安斯（Q&X）品牌。父亲做的是传统商业模式，有自己的棉花种植基地、加工厂、织布厂和进出口公司；而儿子做服装打破传统模式，强调的是一种异域文化，除了贩卖一种时尚，还在宣扬一种生活方式。

80后非常喜欢学习，非常愿意进步。在很短的时间内，他们就会问到下一个工作机会怎么样，能学到什么东西。

诺基亚（中国）投资有限公司副总裁萧洁云很认可80后对待失败的态度："现在的年轻人比较直接、比较直率，毕竟竞争比以前激烈多了。机会多，信息也多，信息存储的速度也快，好事情、坏事情都很快被人知道，他们能面对失败，在失败中吸收一些经验。"

什么样的80后容易成为管理者呢？零点研究咨询集团董事长袁岳认为，因为80后一代大多比较"独"，因此，懂人情世故，善于沟通的人在职场中就会特别受欢迎，容易脱颖而出。另外，城市中贫困家庭出来的和在农村长大的80后成为管理者的概率会高一些，因为这些80后受生活条件所限或非独生子女的原因，不得不时常与社会打交道，能够理解和参与社会的一些交易模式。

80后管理者的优、劣势

80后成为管理者，可以散发出巨大的管理能量。首先，80后的个性与当前市场经济所弘扬的精神相符（比如明确表达自己的利益、追求更自由的生活），这使得他们对事业的激情和个人魅力更强；其次，80后管理者很直接，有什么反对意见会直接告诉上级，无形中降低了时间管理成本，适合于快速变化的环境要求；再次，80后的学习能力很强，眼光向外、更强调结果的管理风格比较符合市场经济的需要，提高了其适应性。

要工作，也要生活，更要快乐地工作和生活——80后管理者所具备的这些特质最有可能成为中国新一代职业经理人的特征，这是时代发展和他们自身特点的完美组合。现在有许多80后进入管理体系，他们承上启下的特性非常明显：既要让60后、70后接受，同时又不缺乏80后所具有的激情和"独"。正因为如此，他们在工作中受到重用的速度很快，但从管理岗位上被"拿下"也很快，这是个动态的过程。

80后是比较自我的一代，兴趣点转移很快，协作性不足，甚至有时缺少换位思考。因此，绝大多数80后从员工变身为管理者后，都会经历一个或长或短的不适期，成长路径这时也会呈现出一个向下的凹陷。80后成为管理者之后，要面临一个挑战自我、超越自我的过程，要学会忍耐、倾听和理性分析员工的行为表现，才能逐步成长为比较成熟的管理者。

80后管理者面临的挑战

自身的特质与在管理体系中所处的特殊位置，使80后管理者在管理实践中不可避免地要面临很多挑战。

团队组建后的持续管理问题

80后管理者虽然具备高学历、高革新力、思维敏捷的优势，却缺乏时间的历练。团队组建起来了但缺乏管理经验，如何提高企业的核心凝聚力成为80后管理者的当务之急。

在顼世栋的Q&X家庭中，员工平均年龄为23岁，如何使这个团队长久地凝聚并萌发生机与活力，成为摆在这个80后年轻老板面前的问题。为了能使员工愿意长期合作，他必须显现得比员工更加优秀；为了吸引员工，他得花大量的工夫与员工沟通。一个没有任何背景的年轻团队靠什么留住优秀人才？顼世栋认为一个企业要长久的生存必须依赖一种精神，"You Can"的口号成了托起Q&X的精神脊梁。

两个标准的检验

80后管理者处于管理的夹层地位，要同时要接受两个标准的检验：60后、70后的标准，80后员工的标准。

学前者的标准并不难，因为已经有模板，就是对领导要懂得尊重、要知恩图报。虽然走上了管理岗位，也要低调做人，更重要的是会照顾"左邻右舍"，不能只想属于自己工作范畴的那些事。

而建立一个让80后员工喜爱的标准并不容易，说服性与辅导性的柔性权威和教练式的领导更能收到管理成效。对80后员工，要懂得站在他们的角度说话，或者说做80后利益的捍卫者；要充当他们与60后、70后的沟通桥梁。80后中最得意的，一定是具有桥梁意识的人，因为80后中有桥梁意识的人比较少，得到的好机会也是空前的。

尤其关键的是，要尝试建立快乐工作的模式。快乐工作的模式虽然已经提了很长一段时间，但60后毕竟不再年轻，这对他们来说更多的只是个抽象的概念。80后管理者要懂得把自己掌握的快乐资源转化、整合为管理资源，用如MSN族群、工作博客、工作话剧等有趣味但又与工作相关的形式构建团队工作。

作为80后管理者的上司，要懂得放低姿态，不能硬来，因为他们"吃哄不吃吓"。跟80后管理者沟通时，不要假定自己的方式就是对的，要真正改变以我为中心的沟通模式。有一个重要的词叫"迎领"——能迎合才能领导，这个做法适合管理80后员工，也同样适合管理80后管理者。

60后、70后管理者一定要知道，他们只有一个选择，那就是拥抱80后管理者。他们需要做的就是加强公司的法治化平台，公司要建立一个团队、一种文化、一种机制，在这个前提下再给80后管理者自主权，让他们在此之上发挥才能。也就是说，要用管理平台法治化的方式去解决问题，通过业绩平台建立交往方式。

与创业者矛盾突出

80后管理者特别不容易跟创业者及有性格的老板合作，而与职业经理人的合作则比较容易。创业者特别容易动情绪，会因为一些小事而对一个人形成判断；职业经理人只看最终效果，看这件事能否形成利益最大化，而不是只看个人的缺点。因此，80后及80后管理者在创业型的民营企业不太容易生存，这也是他们不喜欢去民企的原因。

从这个角度来讲，职业经理人对员工缺点的容忍度大一些。80后需要的界面是相对平和的，职业经理人更有耐心，代表了公司的法治系统。既然80后本身有着很多市场经济的特点，那么，代表着市场经济的职业经理人自然容易与80后合作，而代表着创新与随意性的创业者自然就会觉得80后不容易合作。所以，如果想获得未来，任何一家公司都要改变自己，朝着制度化、国际化的方向迈进，否则，就会被抛弃。

应对80后管理者

80后正成为人力资源市场的主体，我们不得不承认，现代管理理论和经验已经落后于80后。这使得企业必须作出选择，是让80后适应企业，还是调整组织去迎合80后，这背后牵扯到的是企业管理制度、人力资源战略、领导者管理风格、工作方式等如何改变的问题。企业应对80后管理者和员工时，可以从以下方面入手。

建立人性化的企业文化

华为公司的多位年轻员工自杀，使曾被外界吹捧的狼性文化、床垫文化、加班文化引发广泛质疑。面对80后，中国企业的管理者们需要反思传统的企业文化，真正建立起人性化的企业文化：

信任文化。企业间各种关系应以相互信任为核心，而且要保持透明，以避免相互猜忌。

快乐文化。80后的职场观念是：要工作，也要生活，更要快乐地工作和生活。

开放文化。企业对内应建立开放、民主的管理平台，把问题放到桌面上交流。

平等文化。80后比较反感管理者高高在上，喜欢彼此间的平等与尊重。

独立文化。80后认为，"工作时全身心投入，回家后就不想工作的事。要不，多累啊"。企业要改变上下班不分的习惯性思维，给员工以独立的空间，这有利于帮助80后平衡好工作与生活的矛盾。

建立透明弹性的管理机制

80后希望公司具有完善和透明的制度，在他们看来，完善与透明的公司制度可以减少被老板盘剥的机会，这样的公司才值得信赖。因此，公司应制定明确的工作责权，并按透明的绩效考评方式去执行。同时，公司还应平衡好工作量和薪酬的关系，要求管理者在管理上做到专业化与职业化。

80后新型员工最痛恨被束缚，他们更倾向于接受具有弹性、凸显个人风格的工作方式。IBM公司是最早实行弹性工作制的公司，工作时间按月来计算，每个月不需要日日朝九晚五，完成上级分派的工作项目就行。有条件的企业可以借鉴IBM的做法。

多用激励管理

对于工作层面的激励，企业可以参照Hackman与Oldham提出的"工作激励潜能分数"（Motivation Potential Scores，简称MPS），对工作特性的五个核心维度（工作的技术含量、工作的完整性、工作的重要程度、员工工作的自主性、管理者对员工工作绩效的反馈性）进行重新设计。

有一点需要强调，80后的自尊心与成就感都比较强，而且没有耐心长期等待公司未来可能变化的奖励。80后这方面的想法很简单：你给我多少钱，我就给你做多少事，而且先给予我再做。这就出现了给予与付出之间的时间差，管理者要适当调整原有的马拉松式的激励方式，要把即时奖励、即时兑现常态化。

提升领导艺术

通过企业培训和自身努力等方法，可以让80后管理者系统学习国学知识，领悟千年中国国学和东西方文化的精髓，提炼以儒家、佛家、道家、法家为代表的中国传统思想精华。这样可以借鉴历朝历代的兴亡得失，为治理企业提供背景知识和智慧参照，以丰富80后管理者的修养和内涵，提升其领导艺术。

学习国学知识可以为80后管理者理解中国的人、环境和文化提供可资借鉴的经验和理论，帮助其有效地进行人员激励，减少人事和其他纠纷。最终，80后管理者的创新管理水平、驾驭复杂多变市场环境的能力以及人生成就的幸福感会迅速提升。

值得注意的是，在看到80后管理者诸多问题的同时，我们也要看到他们独有的优势，要通过管理来因势利导，而不是去改变他们，从而实现组织的管理目标。总之，80后没有传说中的那么让人难以接受，只要注意方法，懂得欣赏，让他们感到满意，就能取得"双赢"。

关于明列子一二三.......

2009-05-09T05:00:00.002+03:00

Date: 2009-05-09

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其实就是平常在食品中食用的明列子，现在的台湾人真是太会忽悠人了。

不过话说回来，明列之的主要药效是清热；明目；祛翳，是清热药，味甘；辛；性凉。

但是现代人因为吃了太多垃圾食品，而且饮食不规律，因此也可以当作一个很好的减肥产品，主要原理就是明列子遇水膨胀，饮用后会悔产生饱腹感，同时又富含食物纤维，进入肠道能吸附肠道毒素后排出体外，算是排毒、减肥保健产品。

对於许多肥胖的人而言，心脏病是主要的健康危险，这是由於 LDL 胆固醇过高所致，多吃高纤食物能够降低 LDL 坏胆固醇，所以若能够多吃含有高纤维食品，对於心脏病预防很有价值。

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药名

罗勒子

别名

兰香子、光明子

汉语拼音

luo le zi

英文名

Fruit of Sweet Basil

拉丁植物动物矿物名

Ocimum basilicum L. O. basilicum L.var.pilosum (Willd.) Benth.

中药化学成分

种子含油达16.8%，从油中分得5种脂肪酸：棕榈酸（palmitic acid)硬脂酸（stearic acid)，油酸（oleic acid)，亚油酸（linoleic acid)和亚麻酸（linolenic acid)。还含β-甾醇（β-sitosterol)[2]。　　种子湿润后其分泌物含酸性多糖，经水解后得到6种单糖和2种醛酸糖：D-葡萄糖（D-glucose)，D-半乳糖（D-galactose)，D-甘露糖（D-mannose)，L-阿伯糖（L-arabinose)，D-galacturonic acid)和D-甘露糖醛酸（D-mannuronic acid)[3]。

功效

清热；明目；祛翳

考证

出自《嘉祐本草》。

科属分类

唇形科

拉丁文名

1.Fructus Ocimi Basilici 　　2.Fructus Ocimi Pilosi

主治

目亦肿痛；倒睫目翳；走马牙疳

各家论述

1.《嘉祐本草》：主目翳及物入目，又疗风赤眵泪。　　2.《饮片新参》：目赤，拳毛倒睫。

采收和储藏

9月间采收成熟的果实，晒干。

用药禁忌

《江苏药材志》："凡风寒头目作痛者忌用。"

动植物形态

一年生草本，高20-80cm。全株芳香。茎直立，四棱形，上部被倒向微柔毛，常带红或紫色。叶对生；叶柄长0.7-1.5cm，被微柔毛；叶片卵形或卵状披针形，长2.5-6cm，宽1-3.5cm，全缘或具疏锯齿，两面近无毛，下面具腺点。轮伞花序有6，组苞片细小，倒披针形，长5-8mm，边缘有缘毛，早落；花萼钟形，长4mm，外面被短柔毛，萼齿5，上唇3齿，中齿最大，近圆形，具短尖头，侧齿卵圆形，先端锐尖，下唇2齿，三角形具刺尖，萼齿边缘具缘毛，果时花萼增大、宿存；花冠淡紫色或白色，长约6mm，伸出花萼，唇片外面被微柔毛，上唇宽外，4裂，裂片近圆形，下唇长圆形，下倾；雄蕊4，二强，均伸出花冠外，后对雄蕊花丝基部具齿状附属物并具被微柔毛；子房4裂，花柱与雄蕊近等长，柱头2裂；花盘具4浅齿。小坚果长圆状卵形，褐色。花期6-9月，果期7-10月。

功效分类

清热药

生药材鉴定

性状鉴别小坚果卵形，长约2mm，基部具果柄痕，表面灰棕色至黑色，微带光泽，于扩大镜下可见细密小点。质坚硬。横切面呈三角形，子叶肥厚，乳白色，富油质。气弱，味淡，有粘液感；浸水中果实膨胀，表面产生白色粘液质层。　　以颗粒饱满者为佳。

性味

味甘；辛；性凉

药材基源

为唇形科植物罗勒和毛罗勒的果实。

用法用量

内服：煎汤，3-5g。外用：适量，研末点目。

出处

《中华本草》

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兰香子

　　兰香子－－可以作为饮料的种子！具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。

　　兰香子的学名为明列子。

　　明列子【BASIL SEED】为唇形花科，罗勒属，一年生芳香性亚灌木状草本植物，原产于印度，又名罗勒籽或兰香子，坊间商业性俗名称花粉子、小紫苏、珍珠果、明珠果。与山香（山粉圆）皆来自于严旱少雨的地区，种子自然演变进化具吸水后约30倍自体膨胀的物理特性，储存水份，增加种子的发芽机率。

　　THAI罗勒种子的原产国是泰国，罗勒种具有见水会膨胀，并把水分保存住的功能。不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之后排出体外，是保持良好体内环境的好帮手。

　　只要10g的罗勒种子就含有相当于2个莴苣的食物纤维。充分的咀嚼之后会产生丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。在体内转化成DHA和EPA使身体更加健康。

　　罗勒是种黑色的种子，在水中浸泡后表面会产生者哩状的膜。日本名叫"目蒂"是因为这种者哩状的膜曾经用于取出进入眼中的灰尘而得名。

　　在泰国罗勒种子用于美容，膨胀成者哩状的种子加入椰奶做为甜品食用。那种特殊的口感令人回味无穷。每天以4g-8g的量加入液体糖椰奶等一起食用。

　　食用方法：每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼）。或者用水泡膨胀后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好！

　　保存方法：置于低温、干燥处，避免阳光直射。

　　基本原理：由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。

　　功效:便秘口臭清凉降火肠胃不适降低胆固醇等

　　罗勒籽遇水冲泡、其种籽外面会出现白色的粘膜物（果胶）用热水冲泡速度更快。一般皆用冷开水冲泡、方便、迅速。在冲泡的容器内，若用手指触摸时，可以感觉到那一层透明却看不见的保护膜存在。因此在肠胃疾病、十二指肠溃疡方面，消费者反应相当肯定。有见水会膨胀，并把水分保存住的功能。不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之后排出体外，是保持良好体内环境的好帮手。

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明列子(羅勒種子)的安全性

近日，傳媒報道有人於餐前進食明列子以控制體重，而其含有的草蒿腦可能會影響健康。

羅勒是一種香草，葉子常用作調味品，而油則可在食物中用作調味劑。明列子是羅勒的種子，浸於水中會變成膠糊狀，在亞洲飲品和甜品中可用作配料，並在泰國食品中用作增稠劑。此外，羅勒的葉子和種子一直是傳統藥物。

草蒿腦是羅勒、月桂、茴香和八角等不少常見食用植物中天然存在的化學物，以往曾有研究指這種物質可令動物患上肝腫瘤。根據海外機構進行的評估，按建議劑量服用的草藥產品，以及進食含草蒿腦作調味劑的食物攝取到的草蒿腦分量而引致患癌的機會均不大。

不過，草蒿腦是一種可能會破壞基因的致癌物，每天進食明列子對健康造成的影響至今不明，市民應限制其攝取量。

插圖﹕明列子﹕乾種子 (上)；經浸水的種子(下)

8个让你更有效率的简单方法

2009-05-08T07:44:00.002+03:00

Date: 2009-05-08

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GTD是英文Get Things Done的简称，这是一种时间管理的理念，同时也是一本书名（简体中文译名为《尽管去做－无压工作的艺术》、繁体中文译名为《搞定》）。它能够帮助提高工作效率，刚好有一篇文章很适合解释：

8个让你更有效率的简单方法

我们的工作越来越多，时间越来越少，如何让我们变得更有效率？请看一下下面的10个方法是否适合你：

清空你的大脑：你的大脑记得越多你就越累，清空一下大脑可以让你变得更有效率，推荐GTD方法来收集你所有的事情。
关键主要任务：事情是做不完的，而我们的生命是有限的，所以我们只能做对我们来说作重要的事情。
把其它的事情去掉：可以把其它的事情交给别人做吗？如果不可以的话，就准备一个"Someday/Maybe"的清单吧！
消除外界的干扰：如果我们一直被E-mail打扰、被IM打扰、被电话打扰......，那么我们的关键任务永远也无法完成，把这些东西都关掉。
使用最简单的工具：用纸和笔，或者那些最简单的软件，我们要关注的是我们的关键任务，而不是各种复杂的软件。
一次只做一件事情：有时有些讨厌Windows的多任务体系了，这样在我们写报告的时候被一个又一个邮件所打扰。
寻找一个安静的场所：避免被外界所干扰。
让事情变得简单一点：不要做一个完美主义者，这样你会发现自己有更多的时间去做其他重要的事情。

不查词典会弄错的20个英文词汇

2009-04-23T02:06:00.002+03:00

English Corner

不查词典会弄错的20个英文词汇

1.bank holiday 不是银行节，是公共假期

有一次我看电视剧，里面两位男士边走边谈，一位提到明天是bank holiday，中文字幕赫然出现?/SPAN>明天是银行节?/SPAN>。在英国国定假日叫bank holiday，也许银行与英国人关系太密切了，是生活中不可或缺的，所以国定假日银行不开门，就称之为bank holiday。

2.coming of age 不是时代来临，而是成年

3.crow's feet 不是乌鸦脚，而是鱼尾纹

4.drawing room 不是画室，而是客厅

5.living room 就是客厅，在英国又称之为sitting room，主要是普通阶层的说法。豪门贵族的客厅则称之为drawing room，但这里和画画没关系。从前贵族客厅乃男士高谈阔论的地方，女性和小孩通常都会回避。所以drawing room其实是withdrawing room的简称。

6.flat-footed 不是扁平足，有可能是手足无措

扁平足引文叫做flatfoot。扁平足的人脚弓instep arch直接触地，不利于行，因此flat-footed 常用来指笨手笨脚，手足失措。如：

A recent drought caught the government flat-footed.

7.fourth estate 不是第四笔地产，是指记者或新闻界

estate 有地产、遗产、地位的意思。欧洲传统上认为社会由贵族、教会、平民三大基层构成。大家是否还记得高中历史书上法国大革命的图片。这些就是所谓的estate of the realm；近代新闻记者自成一个势力，则是传统三大阶层以外的第四阶层，称为fourth estate,有人把它译为第四权。

8.full of beans 不是到处都是豆子，是精力充沛

Bean 通常指四季豆，大概是豆子营养丰富的原因，所以full of beans 意为精力充沛。不过在美国俚语中另有?/SPAN>错误连篇?/SPAN>的意思。

9.green bean 不是绿豆，是四季豆

10.hard shoulder 不是硬肩膀，是路肩

hard shoulder是指路肩是铺的硬石子，与此对应还有soft shoulder，都是在美国公路上可以看见的路标，意在告诉司机路肩的状况，帮助司机了解在哪里可以临时停车。

11.headhunt 不再是从前食人族的猎头陋习，而是当前流行的?/SPAN>挖角?/SPAN>（物色人才）行为

12.heavy duty 不是责任重大，是耐用

13.hobby horse 不是爱马，是别人早就听腻、自己却乐此不彼的话题

hobby一般译为嗜好，但其实跟中文的嗜好有些不同。hobby必须是正面的，花时间去培养的休闲活动，看电视、逛街都不算。骑马horseback riding可算是一种hobby，但hobby horse 与马无关，是别人早就听腻了的，自己却乐此不疲、老爱谈起的话题。

14.industrial action 不是工业行动，是罢工之类的手段

15.labour of love 不是为情所困，是为了兴趣嗜好而无怨无悔做的事

16.milk run 不是牛奶用光了，是旅行搭的飞机或火车停很多站，非直达或者直飞

有别于直飞或直达，停靠好几站载客的飞机或火车，就像milkman一天要跑好多地方一样，所以叫做milk run。另外，英国有所谓的milk round。是指大公司每年到各大学征才的活动。大概就是招聘会。

17.moonshine 不一定是月光，也指私酒，或馊主意

18.mug shot 不是被马克杯击中，而是拍照存档

mug现在被译为马克杯。18世纪初英国流行怪异面孔装饰造型的马克杯，因此mug遂有?/SPAN>面孔?/SPAN>的意思。歹徒被捕后到警察局 get a mug shot，指拍照存档。

19.on the couch 不一定是坐在沙发上，是看心理医师

couch就是sofa，看心理医师的时候，病人躺下来谈话的长椅也叫couch，所以on the couch也就有看心理医师的意思。Spending months on the couch delving into childhood traumas. （花几个月看心理医师，探索童年的心灵创伤）。

20.busybody 不是大忙人，而是爱管闲事的人

整理名片三大技巧

2009-04-14T13:18:00.002+03:00

Date: 2009-04-14

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今天又伤害了一个客户，觉得好辛苦，心里很疲惫。

昨天晚上在整理名片，觉得下边这个方法对我们很适用。

整理名片三大技巧

2009-3-31 14:04:12 信息时报

　　为了寻找几个月前认识的客户电话，拉开皮包找名片，一不留神，一大叠名片天花乱坠地散落在办公桌上……要找的东西，到底在哪里啊？深有同感的人感叹，不是东西多，而是懒得去整理，久而久之，各种信息就像高山一样堆在面前，更不想碰了。

　　可眼下，各种年终事务接踵而至，有公务的年终总结，也有私人的客户节日短信访问，不得不动动那根懒筋，别把糊涂账带到下一年。既然名片如山倒，那就从整理名片开始吧。年底之前，让你的名片夹分门别类，清爽迎接明年的工作。

　　以领域分类

　　按领域分类是最简单的一种方法，分门别类之后在各领域的名片夹上贴上小标签，找起电话来得心应手。按领域归类名片，还会令你发现许多"跨界"的客户。

　　以姓名头字母分类

　　如果你记忆力够好，那就试试以姓名头字母分类名片，记得要找的那位客户姓马，就去M的名片夹里找。适合名片数量不多的人士。

　　以熟悉程度分类

　　工作场合交换名片也许令你结识了两三个谈得来的朋友，按熟悉程度由近及远的摆放名片，梳理职场人际关系。

【投资理财知识】從歷史建立理財的觸覺

2009-04-09T23:30:00.001+03:00

很久没有看看启发性的文章让活跃一下自己的思维了，晚上上网找书，看到下边这个网址不错。

http://richdad_com.mysinablog.com/index.php

下边这个事件讲了一个道理，掌握大量的技巧并不能保证我们永远不被淘汰，随着年龄的增长，知识、技能接受能力的减弱，我们掌握的技术技巧最终会被新新人类淘汰，但是我们只要有自己的核心竞争力，就会拥有顽强的生命力，"阿洛伊的创意无限改变着我们的生活"-是我始终坚信的。

阿洛伊2009-4-10于利雅得

1996年：美國通過《電信改革法案》（Telecom Reform Act），允許通過光纖網絡跟全球連接，加速全球化的腳步。也就是說，美國白領的工作可以委託給外國人。由於某些國家生活成本較低，服務成本也低，於是僱用這些國家的程序設計師、醫師、律師和會計師，就經濟合理性來說是很恰當的，但意味著某些人會被淘汰。

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1971年：美元取代黃金，成為世界儲備貨幣。從此"存錢" 變成落伍和差勁的理財觀念。現在，中產階級的存款很少，但同時間亦過度消費。

1973年：首次發生石油危機，這是政治問題。不過，如今油價則會影響到所有人的供需問題。當今的石油短缺，讓某些人變得更有錢，但是大多數人卻變得更貧窮。

1974年：美國通過《員工退休所得保障法》（Employee Retirement Income Security Act, ERISA），最後發展成為目前大家知道的"401K計劃"。在美國歷史上能像這樣影響大眾的法令變革並不多。 "401K計劃"原本只是針對高收入的CEO與主管，想辦法保護一些錢而製定的。後來在1981年經過美國國稅局裁定，一般勞動者也適用這項條文，因而成為退休存款方面的一大改革。問題是，"401K計劃"是一個存錢計劃，不是退休計劃。由於"401K計劃"是為收入豐厚的主管所設計的，而不是為收入較低的工薪階層設計，所以許多參加"401K計劃"的勞動者退休時，拿到的錢根本不夠用。

簡單地說，對將近80%的工作者，尤其對年收入不到15萬美元的人來說，"401K計劃"並不完備。因此，即使幾百萬中產階級目前已加入"401K計劃"，日後也將淪為貧窮階級。

1989年：柏林圍牆倒塌，互聯網興起。與此同時，美國也在同年邁入信息時代。幾年間，年輕的網絡億萬富翁陸續出現，但是嬰兒潮一代的員工卻成為失業一族。許多年長的人只因為技術跟不上時代，而必須為年輕人打工。因為本身的教育和經驗已落伍，許多年長的員工不但無法像在工業時代那樣獲得加薪，反而還拿到了解僱通知。

1996年：美國通過《電信改革法案》（Telecom Reform Act），允許通過光纖網絡跟全球連接，加速全球化的腳步。也就是說，美國白領的工作可以委託給外國人。由於某些國家生活成本較低，服務成本也低，於是僱用這些國家的程序設計師、醫師、律師和會計師，就經濟合理性來說是很恰當的，但意味著某些人會被淘汰。

2001年：中國加入世界貿易組織。現在，美國、英國等許多西方國家，已經變成消費者而非生產者。這種情況引發的龐大的貿易平衡問題，也讓歐美國家的工廠紛紛外移。許多小公司無法跟沃爾瑪這種大企業競爭，因為這類大企業能直接掌控中國工廠。目前在美國及其他西方國家，中產階級正在消失。然而在中國和印度，中產階級卻正在逐漸增加。

2004年：在美國總統兩黨候選人約翰•克里與喬治•布殊的辯論中，曾討論到美國工作外包一事。但是，他們都逃避了一個更為嚴重的問題，即美國把債務也交到了外國人手中，國外資金流入已讓美國負債累累。 2004年，美國國債有44%為外國人所有，歷史上沒有哪一個國家曾經背負這麼高的外債。美國根本無法負擔債務利息，而且世界對於美國外債金額的容忍度也是有限的。

或許現時的金融海潚早有先機，唯有提升財務智商才有機會避此一劫。

【知识管理系统】妻子的空位......

2009-03-20T10:15:00.001+03:00

文章很朴实道理道理也很简单：照顾好自己的身体，这样才能有能力去爱她，照顾她；反之她亦如此。

给已经结婚的女同事：

不要加太多班，工作做不完，一定是公司的某些地方出问题了，一定要将问题反应
给妳的老板，一直加班也不见的有用的，请务必要照顾自己的身体，才可以好好疼
惜妳的小宝贝。

给已经结婚的男同事：

不要喝太多酒，不要抽太多烟，请问我们的生意，我们的客户，有比我们的身体重
要吗？
一定要想一想，有没有办法做到客人非我们不行，我们的差异化在哪里，我们是否
真的懂客人的心，这比拼命喝酒还重要，请务必要照顾自己的身体，才可以好好疼
惜妳的小宝贝和你的爱人。

给还没有结婚的男同事和女同事：

无入而不自得 -- （孔子）。

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx转帖的分割线xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

妻子的空位.......

我的妻子因为意外事故离开我身边已经四年了，我想，妻子留下不会做任何家事的
我和孩子，她的心有何等难过呢？我也因为无法兼顾父母双亲的角色而感到挫折。
有一天我为了出差，清晨赶出门，无法将孩子打点好就得离开家，正巧前一天有剩
下的饭，我热了蒸蛋，向还没有睡醒的孩子交代一声，就出门去了。

为了照顾好孩子饮食三餐的事，我也无力把自己的工作做好。有一天晚上回到家，
我只是很简短地和孩子打个招呼，就因为身体疲累，不想吃晚餐，脱掉西装之后就
直接往床上躺下。就在那个时候，砰的一声，红色的汤汁跟泡面瞬时弄脏了床单和
被单，原来有碗泡面在棉被里！这小子真是的，说时迟那时快，我实时拿起一个衣
架，跑出去，往正玩着玩具的儿子的屁股就打，因为我实在是太生气了，所以不停
地打他。但就在这个时候，他边啜泣边说了一段话，使我停了下来。

儿子告诉我说：「饭锅里的饭早上已经吃完了，晚餐在幼儿园吃了，但是到了晚上
，爸爸还不回来，我就在橱柜的抽屉里找到了泡面。可是我想到爸爸说不能乱动瓦
斯炉，所以我就打开洗澡的水龙头，用热水泡了泡面，一个自己吃，另一个想留给
爸爸吃。因为怕泡面凉掉，所以我就把它放在棉被里，等你回来。可是因为我正在
玩向朋友借来的玩具，所以忘了跟爸爸讲。」

我不想让儿子看到我在流泪，所以冲到洗手间，将水龙头打开，大声地哭。过了一
阵子之后，我打起精神来，一面哄着儿子，一面也在他屁股上擦药，让他上床睡觉
。当我清理好泡面弄脏的床单和棉被后，打开儿子的房门一看，发现他仍旧发出哭
泣声，手里还拿着妈妈的照片。我把头靠在房门站了许久，看着这一幕。

自从在一年前发生这件事之后，我为了扮演好妈妈的角色，更加用心地去照顾他。
现在儿子快七岁了，不久后就要从幼儿园毕业，进入国小读书。庆幸的是，儿子在
这段时间毫无阴影，很开朗地成长。就在不久前，我再一次打孩子，因为幼儿园来
电话说，儿子没有去学校，我心里觉得很不安，所以早退回家，在整个小区里大声
地喊他的名字，却是遍寻不着。后来在文具店的门口，看见他站在电玩的前面，于
是我很生气，又开始一直打他。儿子并没有说出任何的解释，只说了声对不起。后
来我才知道，原来刚好是幼儿园要邀请妈妈去看才艺表演的日子。

发生这些事的几天后，儿子回家说，他在幼儿园里学了写字，从此他经常关在自己
的房间里不出来，很认真地写字。我看到儿子这个样子，想到妻子在天国也一定会
因为看到他这样而微笑，我就无法忍住泪水。

时间很快，又过了一年，到了冬天，街头上都在播放着圣诞节的歌曲，我的儿子却
又闯了一个祸。我正要下班的时候，接到一通小区邮局的电话，说我儿子把一捆没
有写地址的信，恶作剧地放在邮筒里。每年到了年底，正是邮局最忙碌的时候，所
以这对他们造成很大的困扰。虽然我已决定不再打孩子，但在急忙赶回家后，叫了
儿子来，我又忍不住痛打他一顿。儿子这一次只是说他做错了，却没有讲出任何理
由。我把他推到一个角落，不管了，自个儿跑到邮局领回那一捆恶作剧的信。我把
信丢到他眼前说：「你为什么要这样恶作剧？」儿子哭着回答说：「这些信是我
要寄给妈妈的。」

当时我的眼眶红了起来，心里很激动，但是因为在儿子面前，所以我尽量隐忍住没
有表现出来。我接着问他：「那么，为什么一次寄这么多信呢？」儿子回答说：「
以前我要把信投进去的时候，因为个儿太矮，所以没办法投入，但是最近我再去邮
筒时，已经构得到了，所以我就把以前没有寄的，一次全部都投进入了。」

我听了以后，心中一片茫然，不知道该对孩子说什么话。过了不久以后，我就跟他
说：「妈妈现在在天上，以后你写完信，把信烧了，就能送到天国去。」等孩子睡
着之后，我到外面烧了那些信。我很好奇到底孩子想跟妈妈说些什么，所以读了其
中的几封信。

而当中有一封信搅动了我的心。

亲爱的妈妈：

我很想念你！妈妈，今天在幼儿园有才艺表演，但是因为我没有妈妈，所以没有去
参加，我也没有告诉爸爸，怕爸爸会想念妈妈。爸爸到处去找我，但我为了让爸爸
看到我很开心的样子，所以故意坐在电动玩具面前，虽然爸爸骂我，但是我到最后
也没有告诉他原因。妈妈，我每天都看到爸爸因为想念妈妈而哭泣，我想爸爸也跟
我一样，很想念妈妈吧！但是，妈，我现在已经记不清楚你的脸。妈妈，请你让我
在梦中，再一次能够看到你的脸，好吗？听说把想念的人的照片放在怀里睡觉，就
会梦到那个人。可是，妈妈，为什么你没有出现在我的梦里呢？」

读完这封信以后，我就开始嚎啕大哭。到底什么时候，我才能填补妻子的空位呢？

给已经结婚的女同事：

不要加太多班，工作做不完，一定是公司的某些地方出问题了，一定要将问题反应
给妳的老板，一直加班也不见的有用的，请务必要照顾自己的身体，才可以好好疼
惜妳的小宝贝。

给已经结婚的男同事：

不要喝太多酒，不要抽太多烟，请问我们的生意，我们的客户，有比我们的身体重
要吗？
一定要想一想，有没有办法做到客人非我们不行，我们的差异化在哪里，我们是否
真的懂客人的心，这比拼命喝酒还重要，请务必要照顾自己的身体，才可以好好疼
惜妳的小宝贝和你的爱人。

给还没有结婚的男同事和女同事：

无入而不自得 -- （孔子）。

--
With Warmest Regards
Roy

【想法/设计创意/金点子】一个男人的品位在于妻子

2009-02-26T07:00:00.001+03:00

留个记号，很多时候，幸福就在眼前。

阿洛伊

200

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一个男人的品位在于妻子

　一个男人的品位在于选择妻子，选择了什么样的妻子就等于选择了什么样的人生。俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎，男人何尝不是，写《菜根谭》的洪应明就说过 "悍妻诟谇，真不若耳聋也！" 浓妖不及淡久，婚姻也是这样。大文豪莎士比亚一生写下了众多精彩的戏剧，但是他的婚姻观却没有任何浪漫色彩。因为他明悉婚姻道路的艰难，更了解生活会耗损爱情。

　　人活这一辈子，究竟有什么是我们必须要的？真正需要的就是良好的心态和闲适的心情。只有家庭和睦，心态健康的人，才具备闲适的条件。比如娶一个好女人，就能赋予一个男人闲适的心情--

　　１．一个女人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的媳妇和自己亲妈之间的夹板气？如果我是一个男人，要是将要成为我媳妇的女孩敢问我"我和你妈掉河里，你先救谁？" 我一准把她Ｐａｓｓ掉，这根本就不是人话！

　　２．贤惠，这是亘古不变的女性美德。

　　３．知书达礼，这是新时代对妇女与时俱进的要求。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露，也是与别人真正拉开距离的所在。

　　４．有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话，她从来都是个"绝缘体"。有品位，使得她能匠心独运地表达自己的风格。我不能容忍自己的老婆看见什么都走不动道，不是我穷，不能惯她这毛病！

　　５．懂事。对于男人最重要的是尊严，她可以在家里抨击我，但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫的尊严的女人，不要也罢。

　　６．充分信任，相对自由。喜新厌旧其实是人的本能，谁也不能保证一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习《医学心理学》，充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好，不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵。否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿，不要碎嘴地问什么究竟，送上一杯茶，轻轻把门关上就好了。

　　７．有一份稳定的收入。不依附于男人生存女人才能做到独立，自尊。

　　８．没有过多的物质欲望。这一点非常重要！自古成由俭败由奢。何况安于现状和乐观的天性使她能够将青春延续。过分的虚荣往往使非"财大气粗" 的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。我的媳妇应该宝马汽车坐得，自行车也能骑得；五星级酒店住得，野营的帐篷也不嫌弃，吃得苦中苦，方为人上人。

　　９．拒绝灯红酒绿，不对异性过分热情。她有着良好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上，她不会到酒吧、夜总会这样的地方消磨时间。她知道自己的价值不是取悦异性，所以不会主动和别的男的搭讪，曲高和寡的才是阳春白雪。

　　１０．天真有一点童趣。一个男人若是真的喜欢一个女人，就应该最大程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子，能让漫长枯燥的四目相对其乐无穷。

　　１１．喜欢读书和音乐。喜欢读书不是看什么花花绿绿的时尚杂志、喜欢音乐也不是什么听过就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐能让岁月与生活的琐碎无法在她的心灵上烙下痕迹。

　　１２．工作能力强，有一技之长。工作中的女人显然没有太多时间疑神疑鬼。有一技之长会使她自得其乐，很好地控制情绪。

　　１３．当然，长得绝对不能丑，也别太靓，应该是那种越看越顺眼的。

　　１４．身体健康，并懂得养生之道和基本医学常识。

　　１５．还有一点很重要，婚姻生活是一个有颜色、有生息、有动静的世界，很难想象一个不具备浪漫、不具备情趣的女人是个好妻子。

　　以上１５条标准，应该齐了。拥有这样的女子，纵使太阳和星月都冷了，群山草木都衰尽了，婚姻的光芒还能在记忆的最初，在任何可见和不可知的角落，温暖的燃烧着……

保持良好的心态

2009-02-14T17:29:00.001+03:00

人生感慨：

一、一大早被闹钟吵醒，说明还活着；

二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；

三、收到一些短信，或约约麻将吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；

四、上司的话十分刺耳，说明老板还注意你；

五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养；

六、总想看看艳照门是咋回事，说明生活还有追求；

七、还可以参加科学发展观的学习，说明还有一定位置；

八、看了这个文字还能发出会心的微笑，说明你是快乐幸福的。

【励志/时间管理/个人提升】倾听：如何做到有效的倾听+倾听是要注意的

2009-02-11T08:50:00.001+03:00

以下精华部分来源：《打造你的黄金人脉》

对别人诉说自己，这是一种天性，因此，认真对待别人向你诉说他自己的事情，这是一种教养，是一种尊重的表现，更是了解他人，先他人学习的好机会。

"开口前先呼吸。"做一个好听众，懂得在适当时候保持安静。这个的简单的几乎立竿见影的策略的效果是耐心的增强，洞察力的扩大，以及附带的好处：从别人那儿得到更多的感谢和尊重。不要总是打断别人的话，这是不礼貌的，也是不明智的。

最有价值和能力的人不一定会是最能说会道的人。我们要学会沉默，学会倾听，学会将知识在腹中进行积累而不是急于向他人展示自己不成熟的思想。

因此，如果你要拥有良好的人际关系，要拓展自己的人脉，要让他们喜欢并重视你，请记住：做一个好的听众！

附录---做到有效的倾听的技巧：

1. 倾听时专心，消除外在于内在的干扰，把注意力完全放在对方的身上。

2. 鼓励对方先开口。

3. 对对方的谈话内容表现出兴趣，以一种惯性的态度倾听。（肢体语言：自然的微笑，身体稍微前倾，常常看对方的眼睛，点头，宠物他的关键语句；不要交叉双臂，手不要放在脸上，不要马上问许多问题，不停的提问给人的影响按往往是听着在受"拷问"）

4. 避免先人为主。（放弃自己固有的阳光去看待事物，站在对方的角度去思考）

5.进行反馈时，尽量使用口语。（用简单语句表示认同）

6. 非必要时，避免打断他人的谈话。（善于听别人的说话的人不会因为自己想强调一些细枝末节、想修正对方华中一些无关紧要的部分、想突然转变话题，或者想说完一句刚刚没说完的话，就随便打断对方的话。金山打断别人说话就表示我们不善于听人说话，个性激进、礼貌不周、很难和认沟通）

7. 在倾听的时候，要试着掌握一些关键词。（在自己提出的感想中，加入对方说过的关键内容）

-------阿洛伊2009.2.11晨读《打造你的黄金人脉》

【稀有冷笑话＆幽默】“老外说中文”全辑(成人笑话)

2009-01-13T02:57:00.001+03:00

"老外说中文"全辑(成人笑话)

　　1.有两个女生到法国留学，刚到巴黎，在街上看到一个黑人从对面走来，一个对另一个说"真黑啊。"
　　那个黑人马上走到她们面前说了一句，"就你白！"

　　2.我朋友一再告戒我，在国外不要乱说中文。我问为什么？他说："他碰到过外国人懂中文的事，已经有好几次了。"
　　他和朋友在麦当劳吃东西聊天，正说着湖南人的话题，因为朋友是湖南人，结果有个德国mm在边上插了一句，说："我知道湖南人，很好，我看过一本书。"
　　我朋友当时吓得楞了好几秒，没回过神。他从此以后都不在外说中文了，哈哈！

　　3.更强的是我一个印度同学，一次有人问他，"听说你会说中国话，是么？"　　那印度人立刻用中国话说："你有毛病么？你看不出我是印度人么？我不会讲中国话。"
　　立马抽丫的！

　　4.在法兰克福的地铁上，对面坐了个高个儿，俺跟同伴随口说了一句，"那家伙腿可真长啊……"
　　没想到那老外居然问俺："你有多高？"吓了俺一跳，后来俺们还用中文聊了会天。
　　他说，"你们中国人天不怕，天不怕，就怕洋鬼子开口说中国话，哈哈哈……"
　　最后道别时，那个家伙居然还是用上海话说了一句"再会"，俺当时差点晕倒在地……

　　5.我朋友的一件真事：朋友一次到东京出差，在一个高级大厦的电梯里看到一个金发碧眼穿着暴露的女郎走了进来。我这位朋友就小声问旁边的同事："这是不是鸡啊？"
　　谁料那个女郎猛的一回头用标准的京片子说：你丫说谁呢？小样儿！找抽吧？"

　　6.俺一同事（MM）在美国某机场，她和另外一位（也是MM）看见前面走着一位白人老奶奶，巨肥硕那种的。
　　俩MM在后面用上海话说："也不知道吃什幺能吃得这幺胖？"
　　白人老奶奶回头，用上海话答曰"吃饭啊！"

　　7.我们一同学，在纽约，问路，一个巨pp的金发美女，很热心，还会中文，遂带着他走了一段，聊天，那同学夸奖说，你中文说的真好；
　　那mm的回答巨强，说纽约就是中国人的殖民地，不会中文行么！哈哈

　　8.上次我老妈坐地铁去前门结果睡着了到站时猛然惊醒随口说了句：是前门吗？
　　旁边一个外国小伙子利马点头说：是前门！于是老妈下车……

　　9.有一次和老爸在法国才好笑，我们和4各人在电梯里，然后我跟老爸说了句，"老外好高"，那几个人告诉在法国我才是老外，现在想起来当时真是丢人。
　　还是在法国，我在超市里找面包，嘴里不停地在说面包，面包，结果旁边一个人告诉我"面包在那边"，我还说了句"谢谢"。在日内瓦吃饭的时候，竟然有老外和我说广东话，而且还很标准，晕啊～

　　10.我朋友在电梯里碰到一个老外.那老外衬衫上三个扣子没扣.我朋友就跟她朋友说："那老外胸毛很性感。"
　　那老外立刻回以中文："谢谢。"

　　11.和朋友在一家韩国餐馆吃饭，服务生有西瓜太郎一样的头发，被我们评论了半天，最恐怖的是在那人给我们上菜的时候还肆无忌惮的说。
　　n次之后，估计那人忍无可忍了，我们的炉子灭了，叫他给点火，那男人用标准的中文说"小心火，慢慢吃"，当时我们三个人疯了，楞是没听懂！他有用英语说了一遍，我们才缓过神来，大惊！
　　完全无语！这顿饭的后半部分都没怎幺说话，被吓的！要知道我们在那家吃到了vip，这个过程中都不知道说了多少乱七八糟的啊！晕死！

　　12.还有一次是统计课，老师教limit，下边一同学估计是没听清楚，顺口问了一句："什么？"。
　　老师说："极限啊！"同学惊，我不解。便问旁边的人："极限什么意思？
　　没听过这个词，怎么拼？"我同位也疯了，大吼"中国话你也听不懂了，limit极限啊！"
　　我恍然大悟状。从此洗心革面，再不敢在这个金发大胡子的课上胡说八道。

　　12.我一朋友在国外，当时坐地铁，站在风口太冷，就很谨慎小心的遛到旁边一外国男生的旁边，让他挡风，然后，就听那哥们说，"挺聪明的嘛！"当时她就傻了。

　　13.还有一个老外，楞是用标准的中文告诉我说，他最欣赏中国人在冬天的一个习惯，烫脚，好舒服啊。

　　14.我朋友在南大看到一非洲老外："hello，你妈是猴儿。"老外用纯正的天津话说："你妈是大猩猩！"

　　15.那天我在这里灌水，发现好多人看帖都不回帖，心里面极不舒服，顺口说了一句"***，不回帖的肯定是洋鬼子！（因为不懂中文）"，碰巧，我身边坐着个美国佬，他回头向我说了一句很流利的中文"朋友，你说错了，我们洋鬼子看帖都回，因为我们洋鬼子和你们都是人，是人就会回帖的，这叫人性！只有没有人性的人才不会回帖！"

别了2008！你好，2009年的第一个光棍节！

2009-01-11T10:02:00.001+03:00

人累了，浮躁了。我的2009，该做些什么？

是该回到原来的路上了，是你的，自然会是你的；不是你的，你要也得不到。

别了2008，拥有2009，别了美好的回忆！祝大家都好！晚安！2009年的第一个光棍节！

阿洛伊

2009-1-11

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你说我容易吗

你说我容易吗
上辈子欠你的
我都快累死了
还要硬挺着
念书的时光已一去不回
长大的日子简直太可悲
总有那么多事情谁来顶罪
门里门外我一个人背
你说我容易吗
上辈子欠你的
我都快累死了
还要硬挺着
你说我容易吗
还不依不饶啊
还嫌不够吗
真够可以的
就这样算了
(muisc)
要不就别来来了就不能回
谁让我一不小心到了现在
一遍遍念着阿弥托佛
千万别再再出意外
你说我容易吗
还这么气我呀
谁不知道啊
在背后骂我啊
你说我容易吗
我和你一样啊
难兄难弟呀
我们喝酒吧
你说我容易吗
上辈子欠你的
我都快累死了
还要硬挺着
你说我容易吗
我和你一样啊
难兄难弟呀
我们喝酒吧
就这样算了
一觉我醒来今天还要出差
反正好也不好坏也不能坏
一段段往事反复重来
心不诚门不开

【摄影爱好】利雅得的冬天不太冷3

2008-12-28T09:02:00.001+03:00